Kreatyna i jej dzialanie rozne mity

Witam przegladalem forum ale nie moglem znalezc odpowiedzi na nurtujace mnie od jakiegos pytanie . Jak to jest z kreatyna czy to prawda ze na pewien odsetek ludzi ten suplemat nie dziala. Ja osobiscie 2 lata temu stooswalem kreatyne weidera w tabletkach i nie uzyskalem jakis wielkich wzrostow sily. Zastanawiam sie czy jeszcze raz nie sprobowac bo rezultaty znajomyhc mnie bardzo kusza. Co wy na to co mozecie na tentemat powiedziec ??
ps. z gory dzieki na pomoc

Na kazdego działa inaczej, każdy człowiek jest inny - stary na innych zadziała bosko i wspaniale, uzyskają extra rezultaty dotyczące wzrostu beztłuszczowej masy mieśniowej i siły, a na innych nie zadziała wogóle, u kolejnych moze znowu wystąpić tylko wzrost sił a masa nie ruszy się nawet o kilkaset gramów. Tak to już jest, na Twoimi miejscu wziąłbym jeszcze raz ale nie w tabletkach. Kup proszek z ski, ze znaczkiem creapure i bedzie dobrze, pamietaj o glukozie i duzej ilosci H2O i powinno byc dobrze.

a ja mam takie pytanko zadam je tutaj bo nie ma sensu zakladac nowego postu. czy ma jakies znaczenie to ide dac wody do porcji kretki? sadze ze nie (znaczy sie generalnie chyba jak najwiecej nie?) ale chce sie upewnic

fugato - nie ma znaczenia, ile wody dajesz do porcji kreatyny - ale jezeli, pijesz kretkę z glukozą (jak to się powinno robić) to jeżeli wsypiesz powiedzmy te ok.40g glukozy i wymieszasz, a pozniej dodasz jeszcze kretę i będziesz miało mało wody (ok.200ml) to gwarantuję Ci,ze bedzie Ci się to fatalnie piło. TO JEST TAK SŁODKIE,ze zachce Ci się...no wiesz co :p
Dlatego ja piję zawsze ok.0,5k wody do kazdej porcji kreatynki, i ok.4-4.5 w ciągu dnia

qrcze dokladnie wiem o co Ci chodzi zrobilem ten blad tylko pierwszego dnia cyklu i wiecej nie powtorze dzieki

mi tak obrzydla tya glokoza ze juz nie chce mi sie pic

Słuchajcie a gdzie idzie kupic tą glukoze i ile ona kosztuje i z jakiej firmy najlepiej kupic ją ????

idz do spozywczego i kup glukoze spozywcza 100 g kolo 1 zl

serioo to ja pujde kupic se jutro ile musze tego kupic jak kretki mam 200tab z firmy HITEC (KTP Creatine)

cześciej można spotkać glukoze "delecty" torebka z pszczółką, 200 gram za ok 2.40 .oblicz sobie ile mniej wiecej bedziesz potrzebował, do każdej porcji wal 30 gram

noto duzo bedziesz porzebowal ja dzielilem jeden woreczek na ok. 4 szklanki ale obecnie juz wogole nie stosuje glukozy