fugato

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2005 (19:10)

Data rejestracji 24.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	moze byc? mam male pytanko sory ze nie skorzystalem z wyszukiwarki ale mam ograniczony dostep do kompa i malo czasu:/ czy na posilek potreningowy moze skladac sie 100 gram owsianki zalanej woda + 25 gr gainerka mas xxl? nie pytajcie czemu wlasnie tak prosze o	3	2005-02-20 18:43
Odżywki i suplementy	stopniowo czy od razu? witam mam maly dylemat. wracam do cwiczen silowych po ok 6 miesiacach przerwy, chcialem sie wspomoc, dlatego pytam czy lepiej zaczac delikatnie jakims gainerkiem (cel - masa) czy od raz dowalic jakiegos porzadnego cykla np z kretka itp? na odzywki i	9	2005-02-04 14:51
Odżywki i suplementy	expander megabola witam co sadzicie o tym srodku? bral to ktos? zalezy mi na tym zeby poprawic czasy w biegu na 1000 i sprincie czy to mi pomoze? dzieki za odpowiedzi	4	2004-06-18 10:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam jakby ktos mogl na to rzucic okiem to by bylo spoko poniedzialek: klata, triceps, brzuch lekko -wyciskanie sztangi na plaskim 4*8-10 (a moze by tak tu progresje?) -sztangietkie na skosie	8	2004-03-12 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	maly-duzy problem siema wszystki otoz mam takie male pytanie wbrew pozorom bardzo dla mnie wazne. diety jakiejs takiej extra nie mam - z wyjatkiem tego ze codziennie oprocz 3ech glownych posilkow w ktorych raczej nie zwracam uwagi na proporcje skladnikow (jadam co	6	2004-02-14 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o wchlanianie:) witam mam pytanie ile jednorazowo organizm wchlania wegli i ile bialka? ile normalnie a ile po trzeningu?	7	2003-10-23 21:54
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej? witam cwicze od ponad roku, w tym sezonie naprawde przykladam sie do treningow, mysle ze jem nienajgorzej jak na warunki w jakich zyje;) (studia, dojazdy i inne) nie mam jakiejs dokladnej diety po prostu staram sie aby kazdy z moich 5 - 6ciu	17	2003-10-25 22:10
Odżywki i suplementy	gainery z allegro witam co myslicie o tych wszystkich "super" gainerach z allegro? prawdziwa okazja czy podpucha? i jakie uzasadnienie? pozdrawiam.	9	2003-10-19 20:29
Trening dla zaawansowanych	plan treningow do weryfikacji witam, bardzo prosze o weryfikacje mojego planu treningowego: sroda: serie/powtorzenia barki i brzuch wyciskanie sztangi zza karku 4/8-10 unoszenie sztangietek bokiem w	9	2003-10-11 12:57
Odżywki i suplementy	kreatyna + D-ryboza - co sądzicie? co sadzicie o laczeniu kreatyny z d-ryboza i wogole o samej d-rybozie? wyczytalem gdzies, ze stosowanie samej d-rybozy daje 3-krotnie lepszy rezultat niz sama kreatyna. prawda czy falsz?	18	2002-09-26 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	stopniowo czy od razu?	2005-02-05 17:23
Odżywki i suplementy	stopniowo czy od razu?	2005-02-04 22:09
Odżywki i suplementy	stopniowo czy od razu?	2005-02-04 15:49
Odżywki i suplementy	expander megabola	2004-06-18 14:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna i jej dzialanie rozne mity	2004-06-01 17:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna i jej dzialanie rozne mity	2004-06-01 09:09
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-03-14 19:57
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-03-13 13:00
Inne dyscypliny	Bieganie	2004-03-13 12:36
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-03-13 11:22
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-03-13 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	maly-duzy problem	2004-02-15 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	maly-duzy problem	2004-02-14 23:27
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-26 18:56
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-26 16:21
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-26 15:45
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-26 12:58
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-26 00:26
Odżywki i suplementy	dieta i trening jest - co dalej?	2003-10-25 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o wchlanianie:)	2003-10-24 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o wchlanianie:)	2003-10-24 16:53
Odżywki i suplementy	gainery z allegro	2003-10-19 21:20
Trening dla zaawansowanych	plan treningow do weryfikacji	2003-10-14 22:10
Trening dla zaawansowanych	plan treningow do weryfikacji	2003-10-14 20:50
Trening dla zaawansowanych	plan treningow do weryfikacji	2003-10-13 22:41
Trening dla zaawansowanych	plan treningow do weryfikacji	2003-10-11 15:17