maly-duzy problem

Siema wszystki otoz mam takie male pytanie wbrew pozorom bardzo dla mnie wazne. Diety jakiejs takiej extra nie mam - z wyjatkiem tego ze codziennie oprocz 3ech glownych posilkow w ktorych raczej nie zwracam uwagi na proporcje skladnikow (jadam co mamusia kaze ) wcinam na drugie sniadanie musli z jogurtem pitnym (choc ostatnio niestety rzadziej - brak czasu) ale miedzy obiadkiem i kolacyjka robie sobie nastepujacy posilek: paczka ryzu, pol sloika dzemu (znaczy dzem taki maly z biedronki ) do tego moj ulubiony serek wiejski . Taki sam posilek robie sobie po treningu. Wydaje mi sie on nie kiepski bardzo odzywczy no i wchodzi jak woda No ale konkrety... Juz niedlugo kupie treca xxl jako uzulepnienie dietki wlasnie, i tutaj pojawia sie moja watpliwosc... Czy zrezygnowac z tego posilku mojego popoludniowege na rzecz odzywki? Bo to ze bede ja pil jako drugie sniadanko to jest pewne. Jesli tak - to czy efekty nie beda mniejsze? Jaki Wy to widzicie? Jak mi sie cosik przypomni to bede jeszcze pytal dzieki wielkie za odpowiedzi i pozdro

Sogi dla tych ktorzy maja sile do odpowiadania, bo ja nie mam

prosze Cie czytaj to co jest juz zamieszczone na forum tu jest wszystko co jest Ci potrzebne trzeba tylko troszke poszukac...

Może nie kupuj odżywki tylko jednak skoncentruj się na diecie. Mama Ci chyba głowy nie urwie jak zaczniesz jeść 5-6 razy dziennie zbilansowane posiłki? Sam fakt że kupisz gainer i go zjesz absolutnie Ci nie gwarantuje efektów, musisz jeszcze prawidłowo się odżywiać. A najlepiej nie wydawać pieniędzy na odżywki jeżeli mamy możliwość jedzenia normalnych posiłków i upewnij się czy u Ciebie takiej możliwości na 100% nie ma - bo ja sądzę że zawsze jest, wystarczy odrobina chcęci.

Co do ryżu z dżemem i serkiem.... widzę że będę musiał Cię odesłać do podstaw z zakresu odżywiania.

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x 

Miłej lektury - zapewniam, że warto.

dzieki za rozwianie watpliwosci

Mysle, ze mame mozna namowic zeby robila Ci troszke inne niz w normalnej polskiej kuchni posilkow. Przeciez w gruncie rzeczy my tu propagujemy zdrowe odzywianie.
Zreszta sam mozesz sobie kanapki przygotowac.
Gainer to nie jest zloty srodek na mase tylko uzupelnienie diety, jak dieta byle jaka to i gainer nie pomoze.

Khaine przeczytalem ow artykul ale nie wychwycilem z niego dlaczego ten posilek zlozony z ryzu dzemu i serka wiejskiego jest nieodpowiedni... Bede wdzieczny za wyjasnienie, pozdro.

1. dzem - za duzo WW prostych
2. serek wiejski - za duzo nasyconych tluszczy, lepiej wziac chudy twarog i dodac oliwy.