Tłuszcze, oraz wybór płatków

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 622

Witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ?
I jakie polecacie płatki ?
Jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29759 Napisanych postów 27260 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

możesz o tym poczytać tutaj:
https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie--509
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/co-o-tluszczu-kazdy-wiedziec-powinien-3939
https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/po-co-nam-tluszcz-w-diecie-3189
https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/izomery-trans-szkodza-kwasy-nasycone-nie-4167

co do płatków kukurydzianych są to płatki wysokoprzetworzone i kukurydza też nie jest super źródłem pokarmowym, sam je stosuję, ale jako dodatek do "pochrupania" i podbicia prostych węgli w posiłku/okresie potreningowym
lepszym rozwiązaniem na śniadanie będzie np. owsianka lub jaglanka

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35467 Napisanych postów 27542 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 287780

Kukurydziane stosuj jako dodatek natomiast głównie bazuj na owsianych / jaglanych itp

www.fit-atp.pl

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 79274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774643

Płatki kukurydziane są jednym ze źródeł weglowdanów. Co najwyżej średnim pod względem jakości, z uwagi na stopień przetworzenia. Oczywiście jeść można, ale zdrowa dieta, która jest dobrze zbilansowana, nie polega na jedzeniu codziennie tego samego. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł zalecanych składników odżywczych. To polecam poczytać więcej informacji na ich temat:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...