Cineek3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Urbański

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Krasne

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2021 (22:31)

Data rejestracji 13.04.2020 (08:40)

Wzrost: 181 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - stosowanie cześć, mam kreatynę z olimpa 1250 mega caps, piszą żeby brać 4 kapsułki po treningu, a w dni nietreningowe brać o podobnej porze co w dni treningowe. i pytanko, czy nie lepiej brać 4 kapsułki przed treningiem ? i czy 4 kapsułki dziennie wystarcza ?	21	2021-05-03 15:15
Odżywki i suplementy	Trądzik - suplementacja cynkiem witam, jestem na cyklu, teść, wino i t3, kupiłem cynkovir immuno z olimp, czy ten cynk będzie się nadawał do problemu z trądzikiem ? są to tabletki do ssania zmieniony przez - cineek3 w dniu 2021-05-18 11:47:44	16	2021-05-18 11:47
Doping	Wbicie	22	2021-07-23 15:50
Doping	Iniekcja	23	2021-06-28 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze, oraz wybór płatków witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ? i jakie polecacie płatki ? jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie	4	2021-07-14 12:39
Trening dla zaawansowanych	Super serie witam, czy mogę robić super serie ? tzn. tak jak jest poniedziałek, i 1 ćwiczenie robię z 2, czyli robię wyciskanie hantli na poziomej, i zaraz wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, po 4 serie, czy może robić osobno ? jak będzie lepiej ?	4	2021-07-07 13:56
Zdrowie i Uroda	Łokieć tenisisty - ból witam, mam problem z łokciem tenisisty, nie wiem czy dobrze mówię, boli odcinek który idzie od łokcia i nachodzi tak jakby na triceps, boli przy siłowniku na rękę, albo noszeniu czegoś ciężko, ćwicząc na siłowni nie boli. kiedyś bolało tak mocno że	2	2021-05-31 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ze sklepów Lidl, Biedronka witam, jakie produkty z biedronki i lidla będą dobrym wyborem do jedzenia, z małą ilością tłuszczy, a dużą ilością białka ?	12	2021-05-25 13:59
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na pompę mięśniową ? witam, co polecacie na pompę mięśniową ?	11	2021-05-20 09:30
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na kości policzkowej witam, mam czerwoną plamę na kości policzkowej, jak mogę się tego pozbyć ?	7	2021-05-22 16:27
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu witam, prosiłbym o ocenę planu, ćwiczę ponad 2 lata, ważę 84kg wyniki klatka 110 martwy 138 poniedziałek klata -wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x12 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce	4	2021-05-08 12:28
Zdrowie i Uroda	Krosty cześć, wyskakują mi krosty, nieraz mam też czerwone krosty, jak próbuje je wycisnąć to leci z nich ropa, myje twarz specjalnym płynem od oczyszczania twarzy ale to nic nie daje, byłem też na oczyszczaniu wodorowym, stosowałem różne maski z kwasami,	1	2021-04-08 15:53
Doping	Co wziąść ?	13	2020-04-13 09:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wbicie	2021-07-26 19:47
Doping	Wbicie	2021-07-26 17:12
Doping	Wbicie	2021-07-26 16:40
Doping	Wbicie	2021-07-26 16:05
Doping	Wbicie	2021-07-26 14:24
Doping	Wbicie	2021-07-26 13:58
Doping	Wbicie	2021-07-26 13:57
Doping	Wbicie	2021-07-26 09:55
Doping	Wbicie	2021-07-26 08:51
Doping	Wbicie	2021-07-23 18:36
Doping	Iniekcja	2021-07-16 10:51
Doping	Iniekcja	2021-07-15 17:31
Doping	Iniekcja	2021-07-15 14:53
Trening dla zaawansowanych	Super serie	2021-07-14 15:33
Doping	Iniekcja	2021-06-30 21:22
Doping	Iniekcja	2021-06-30 18:45
Doping	Iniekcja	2021-06-30 15:50
Doping	Iniekcja	2021-06-30 15:34
Doping	Iniekcja	2021-06-28 17:11
Doping	Iniekcja	2021-06-28 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ze sklepów Lidl, Biedronka	2021-05-25 14:34
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na pompę mięśniową ?	2021-05-24 10:24
Odżywki i suplementy	Jaki suplement na pompę mięśniową ?	2021-05-23 10:11
Zdrowie i Uroda	Czerwona plama na kości policzkowej	2021-05-23 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań dietetycznych	2021-05-18 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań dietetycznych	2021-05-18 14:26
Odżywki i suplementy	Trądzik - suplementacja cynkiem	2021-05-18 13:20
Odżywki i suplementy	Trądzik - suplementacja cynkiem	2021-05-18 12:39
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu	2021-05-11 08:14
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu	2021-05-09 21:44