Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

Na tym 41kg chce do 25 września dojsc do 40 - 50 powtórzeń co będzie mega ciężkim wyzwaniem

U mnie też problem jest z tym że ja nie trzymam się jednej dyscypliny tylko startuje po różnych zawodach w czerwcu byłem na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg i w strict curlu 22sierpnia mam mistrzostwa Polski w armwreslingu a 25 września puchar dolnego Śląska w strict curlu wielokrotnym więc tak naprawdę nie jestem w stanie pokazać swych możliwości po okresy przygotowań mam bardzo krótkie a potrzebował bym tak z 5 miesięcy by pokazać na co mnie stać

Pora porzucic nawyki siłacza i zacząć wprowadzać kulturystyczne nawyki haha śniadanie omlet 8 jaj z pieczarkami cebula indykiem i słonecznikiem człowiek będzie głodny i nerwowy po takim śniadanko haha ale mięcha trzeba nabić na te zapałki haha

Przecież to typowy i sycący posiłek siłacza i kulturysty w jednym!
Oczywiście jaja były całe tzn. z żółtkami?
A słonecznik rozgryzasz czy łykasz łapczywie?

Ja to normalnie bym zjadł 4 petaczki kiełbasy smażonej na patelni do tego 6 kromek chleba albo pół kilo sera z chlebem polane miodem albo dżemem a po takim omlecie nawet nie poczułem że coś zjadłem haha jaja były całe a słonecznik był wsypany do omleta więc trochę rozgryzłem trochę w całości pewnie zjadłem hehe

Co nie przeżujesz to przeleci jak pestki czereśni
Mogłeś do tego omleta zjeść tyle kromek chleba ile chciałeś - chleb jest dobry!

Muszę wagę trzymać a najlepiej 2-3 kg zbić żeby potem nie gonić z wagą bo się tylko na sile traci potem

Jeszcze nigdy do omleta nie jadlem chleba , lepiej dosypać platki owsiane

rutkow

Jeszcze nigdy do omleta nie jadlem chleba , lepiej dosypać platki owsiane

Omlet to jajecznica i chleb jak najbardziej pasuje do niej.
Owies to nie dla takiego konia ja Goldberg

Tym bardziej