Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
Na tłuszczówce leci to jest moc
1
...
Napisał(a)
ojanTo ile masz takich posiłków w ciągu doby?
Standardowo śniadanie takie albo steki wołowe, wcześniej była jajecznica z 10 jaj ale siły z tego nie było hehe obiad ma być dużo i tyle i kolacja tu to już różnie bywa i burgery wołowe i kiełbasa i ser biały i jajecznica i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone przystępując do Spartan Torso ważyłem 98 kg potem postanowiłem zwiększyć wagę bo myślałem że siła pójdzie na bicka i waga doszła do 110 kg a siły ani kg potem zbiłem do 102-103kg a teraz mi podskoczyła do 105 kg ładuje w siebie
co jest w lodówce by zregenerować się i zobaczymy jak pójdzie
3
...
Napisał(a)
Dziś ostatni trening lajtowy przed zawodami.
Klatka 102kg x 21 i tylko jedna seria
Klatka 102kg x 21 i tylko jedna seria
...
Napisał(a)
Biceps o ścianę tu też bez szarpania się a jedynie kontaktowo, 28kg x 8, 48kgx 6, 60kg x 4, 70kg x 2, 75kgx3, 78kg x1
4
...
Napisał(a)
12 czerwca we Wrocławiu są mistrzostwa Polski w wyciskaniu 100 kg z akcentem, mistrzostwa Polski w wyciskaniu wielokrotnym zawodnik decyduje jaki ciężar wyciska przez 5 minut i puchar Spartana w strict curl
1
...
Napisał(a)
Dla mnie to jest nowość nigdy nie startowałem w czymś takim ale myślę że coś powalczę przynajmniej w bicku hehe
1
...
Napisał(a)
Jaka to dla Ciebie nowość wyciskanie 100kg czy uginanie na biceps ?
Poprzedni temat
KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
Boks po 60
Polecane artykuły