KRATA NA LATO wg ojan

Goldberg - nie wydziwiaj!
Zawody to wynajęcie hali, zbudowanie sceny, służby porządkowe, opłacenie firmy sprzątającej (kulturyści niesamowicie brudzą)

Zaliczyłem marsz - trochę powinienem się opalić. Słaby i nerwowy jestem .

Oj tam oj tam po prostu siedzę w temacie zbyt mocno i wiem jakie koszta są zorganizowanie zawodów wynajęcie sali itd, byłem setki razy na zawodach małych i dużych, sam organizowałem zawody, wiele razy wynajmowałem sale duże więc wiem że to koszta są małe, wynajmując od miasta lub gminy to płaciłem 20 zł za godz więc to raczej mało niż dużo.

goldberg - albo masz bujną wyobraźnię albo słabą pamięć i organizowałeś inne zawody niż kulturystyczne
Sędzia ma określoną w regulaminie PZKFiTS stawkę za dzień zawodów (150zł?)

Zrobiłem rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/3x6p

Wracam do łóżka !


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-10 06:24:42

Kulturystycznych nie ale inne tak hihi dobra dyskusja zamknięta na ten temat, może kiedyś na żywo podyskutujemy jak będzie taka możliwość wkoncu świat jest mały a Polska jeszcze mniejsza

A to jeśli to jest w regulaminie to tym bardziej tematu nie było

Klatka z plecami: WL + podciąganie na drążku 5 serii
Na drugiej sesji przyciąganie wyciągu w siadzie do brzucha 6 serii
Na trzeciej sesji wyciskanie sztangielek na barki stojąc 6 serii
Brzuch czuję po wczorajszych wznosach - będę go teraz robić co drugi dzień.
Pójdę na trasę - wczoraj wlekłem się ostatkiem sił. Żona powiedziała, że jestem już widocznie opalony
Tłuszczyk pomału znika. Marzę o kresie na brzuchu

Wczoraj marsz zaliczony.
Słońca dużo - opaliłem się bardziej. Przedwczoraj zjadłem w jego czasie 2 listki rzepaku a wczoraj tylko jeden ale większy.
Czas przejścia coraz większy a także zmęczenie większe!
Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p
zrobię jeszcze wznosy nóg na drabince nie chce mi się ale po marszu chęci będą jeszcze mniejsze!

Ja wczoraj też zrobiłem marsz 8 km

goldberg1982

Ja wczoraj też zrobiłem marsz 8 km

No to jak nie nadrobisz kalorii później to będziesz tak szczupły jak ja.
Dzisiaj było więcej słońca ale bezwietrznie - szedłem 1 minutę krócej niż wczoraj
Opalenizna rośnie.
Z samego początku marszu uciekał przede mną zając. To był trzeci zając, którego widziałem w ciągu ostatnich 2 tygodni. Oprócz nich było kilka stadek sarenek a nawet pojedyncze sztuki jeleni hasających po polach .

Sprowokowałem się do nauki stania na rękach

Teraz muszę być pilnym i sumiennym uczniem!