Nadwyżka kaloryczna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Porucznikpador7161

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 16 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 731

Ile kcal mam jeść dziennie na b7dowanie masy mięśniowej niech ktoś to obliczy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

https://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Jesteś jeszcze dzieckiem i obliczenia tego typu nie powinny mieć miejsca. Polecam skupić się na dziesięciu zasadach żywieniowych i starać się jeść zdrowo. Poza tym, regularnie czytać dział junior sfd. Znajdziesz w nim wiele cennych informacji dla osób w Twoim wieku:

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Aktywność fizyczna jest zbyt wysoka. Półka nożna, trochę biegania i trening z ciężarem własnego ciała, gumami będzie dobrym rozwiązaniem, ale z rozsądkiem.

Moderator działu Odżywianie

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Porucznikpador7161
niech ktoś to obliczy!

nikt za Ciebie tego nie zrobi.
jw. na liczenie kcal przyjdzie jeszcze pora, na tę chwilę korzystaj z informacji zawartych w linkach podesłanych przez domera

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 545 Napisanych postów 1469 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20831

Skorzystałem z mojego kalkulatora do obliczeń ilości kcal na podstawie skanu zdjęcia i obliczeń krzywej kcal na podstawie roku do przodu z rokowaniem na... Nie no żartuje, linki z informacjami potrzebnymi do takich obliczeń masz w odnośnikach. I nie, nie ma kalkulatora liczącego zapotrzebowanie do roku w przód :D

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-04-16 15:20:10

Siła ponad wszystko.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ważne jaki mózg tu usiądzie, mogą usiąść geniusze matematyki ale nikt tego nie policzy, aby coś policzyć trzeba mieć odpowiednie dane.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33076 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

Masz 13 lat więc nie rzucaj się na głęboką wodę bo mozesz łatwo zrezygnować , najpierw skup się na zmianie nawyków żywieniowych i pobaw się tym kilka tygdoni/miesiecy .Wprowadz w życie 10 zasad zdrowego odzywiania a kiedyś w przyszłości możesz wdrażac liczenia kcal i jakiś rozkłąd makro w posiłkach .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat