Zalany Potem Poniedziałek 2021!

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315

Cześć!

Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj

Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło

Na czas
100 DB Thrusters* 24/16kg

*Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315

Dziękuję Paatik, szczerze powiem, że nie miałem najwyższej motywacji aby zrobić ten trening. Wiedziałem, że będzie boleć.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

GymSherpa

Ekspert

Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060

zawsze to cwiczenie jest jednym z cwiczen w obwodzie, jak wykonuje interwaly z obciazaniem, albo tabaty;)

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12206 Napisanych postów 22060 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627727

Prima aprilis to był w zeszłym tygodniu...
Mowy nie ma - ale trzymam kciuki za innych odważnych.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315

GymSherpa
zawsze to cwiczenie jest jednym z cwiczen w obwodzie, jak wykonuje interwaly z obciazaniem, albo tabaty;)

Są dwa ćwiczenia, o którym piszesz?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

GymSherpa

Ekspert

Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060

jedno i drugie, tylko to drugie nie robie jednoracz jak gosc na filmiku a oburacz, czyli pompka na hantlach i wyrzut obu hantli do gory i powrot do pompki

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12977 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607874

Ja zrobiłam swój trening zanim ten temat sie pojawił

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80261

Paatik
Prima aprilis to był w zeszłym tygodniu...
Mowy nie ma - ale trzymam kciuki za innych odważnych.

Pełna zgoda

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315

GymSherpa
jedno i drugie, tylko to drugie nie robie jednoracz jak gosc na filmiku a oburacz, czyli pompka na hantlach i wyrzut obu hantli do gory i powrot do pompki

Tem gość na filmiku to ja.

A trening jest specjalnie z jedną hantla, bo nie zawsze ludzie mają dwie hantle/kettle.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...