Co z tym zrobić

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 216

Cześć
Czy to na zdj poniżej w okolicy pach /klatki to skóra czy tłuszcz ? Jestem teraz na redukcji i przy 179cm wazę 68 i brzuch 85cm ( w ciągu 3 tyg 1.5 cm mniej i 2kg mniej). Oponka powoli znika ale klatka mi się nie podoba .....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

jak najbardziej na redukcji nastawienie na zachowanie miesnia, zachowanie sily lub ewentualna progresje silowa jest mozliwe:)
z budowa masy miesniowej bywa roznie. czasem moze sie udac, jak mamy do czenienia z organizmem świeżaka, to tzw. rakompozycja wychodzi praktycznie sama z siebie :) jednak, jak dobrze oszacowane makro to powinno byc calkiem niezle.
druga sprawa, ze jak redukujemy fat i odsłaniamy mięśnie, to ta sylwetka rowniez optycznie wydaje sie nam byc nieco wieksza, wiec tutaj jest taki maly wizualny plus

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

I to i to, redukuj, a i w tym miejscu będzie tego mniej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Mathew30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 216

georgu
I to i to, redukuj, a i w tym miejscu będzie tego mniej

jak z tym i z tym ? ;) skory się chyba nie pozbędę hehe

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

W sensie, że pod pachą masz i skórę i fat. Fat pozbędziesz się poprzez redukcję, a jak zredukujesz, to może część skóry się wchłonie.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

skóra zawsze się będzie marszczyła, jak nabijesz masy mieśniowej to się naciągnie, ale i tak musi się że tak powiem zwijać, bo musi się rozciągnać jak ręke np podniesiesz, jakby była napięta to byś ją zerwał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33138 Napisanych postów 23209 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278150

Wisi skóra , dobrze by było zmienić kompozycje skladu ciała , nabrać troche masy mięśniowej i wtedy wiele takich mały niuansów zniknie ,

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Mathew30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 216

monkey22
Wisi skóra , dobrze by było zmienić kompozycje skladu ciała , nabrać troche masy mięśniowej i wtedy wiele takich mały niuansów zniknie ,

no od października byłem na masie ale bez kreatyny ...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ogolnie "problemu" duzego nie ma

warto do uzupelnienia dzialan zbadac nieco profil hormonalny w Twoim ciele, czyw szystko wyglada tak jak powinno, czy estro i prolaktyna w ryzach, bo czesto zaburzenia na tym poziomie lubia trzymac fat w okolicy cyckow

jednak nie ukrywajmy, ze miensia tez jest malo, jakbys lepiej rozbudowal kalte, to rowniez bedzie to prezentowalo sie inaczej, gdysz skora/tluszcz nieco rozejdzie sie po miensiu i klata bedzie wygladala na bardziej atletyczna, sportowa.

czyli, czas wziac sie ostro do pracy:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mathew30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 216

TomQ-MAG
ogolnie "problemu" duzego nie ma
warto do uzupelnienia dzialan zbadac nieco profil hormonalny w Twoim ciele, czyw szystko wyglada tak jak powinno, czy estro i prolaktyna w ryzach, bo czesto zaburzenia na tym poziomie lubia trzymac fat w okolicy cyckow

jednak nie ukrywajmy, ze miensia tez jest malo, jakbys lepiej rozbudowal kalte, to rowniez bedzie to prezentowalo sie inaczej, gdysz skora/tluszcz nieco rozejdzie sie po miensiu i klata bedzie wygladala na bardziej atletyczna, sportowa.

czyli, czas wziac sie ostro do pracy:)

Dzieki za odp
Mam teraz z trenerem trening siłowy 3 razy w tyg a 2 razy sam chodzę na kardio i jestem na minusie kalorycznym

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

no to gites:)
jak bedzie wszystko prowadzone jak nalezy to sylwetka sie zmieni duzo na plus

Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany

obecnie jaki cel przed wami?
bedziecie probowlai redukowac dalej ten fat, czy idziecie w kierunku budowy masy miensiowej?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mathew30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 216

TomQ-MAG
no to gites:)
jak bedzie wszystko prowadzone jak nalezy to sylwetka sie zmieni duzo na plus
Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany obecnie jaki cel przed wami?
bedziecie probowlai redukowac dalej ten fat, czy idziecie w kierunku budowy masy miensiowej?

redukujemy fat ale przy dobrej diecie wysokobiałkowej. Może uda się zrzucić fat i choć troszkę mięśni nabrać albo nie stracić tych resztek co mam :D