Węglowodany razem z tłuszczami

Panowie jak to jest wkońcu z łączeniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku, psuje wrażliwość insulinową czy nie ? Bo na redukcji to jeszcze ujdzie chyba ale na masie raczej nie bardzo nie ?

Nie musisz mi mówić takich rzeczy heh to są podstawy, pytałem tylko o te połączenie ;)

Edit; W każdym razie temat do zamknięcia


Zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-24 16:34:33

Nic Ci nie popsuje, chyba że masz zamair się objadać węglami i tłuszczami w posiłku. Jak masz normalnie zbilansowaną dietę to się nie przejmuj niczmy,.

Oczywiście że nie mam zamiaru się objadać mam na myśli np pieczywo z łososiem i ewentualnie masło do tego

W jaki inny sposób chciałbyś dostarczyć załóżmy na to tłuszcze, jeżeli nie razem z innymi składnikami odżywczymi w postaci białek i węglowodanów? Zjadłbyś pierś z kurczaka z kaszą, a za 1,5 godziny będąc poza domem, np. w pracy byś wyciągał z rękawa butelkę z oliwą i popijał? Nawet gdyby miało to jakiejkolwiek znacznie w kwestii kształtowania sylwetki, to tworzy spore problemy. Głównie z wygodą funkcjonowania. Poza tym,po tych 90 minutach od zjedzenia posiłku,nadal miałbyś go w żołądku, który by go trawił.

Do tej pory robiłem białko-węgle lub białko-tłuszcze ;). W taki sposób, ale okej dzięki za odp

Jako osoba poczatkująca skup sie na zbilansowanej diecie

Sugeruję bardziej zwrócić uwagę na to, co Tobie pasuje w stosunku do pracy, szkoły, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Wraz z powstawaniem nowych badań naukowych i praktyką zauważyć można, że takie rozwiązania żywieniowe nie mają w ogólnej perspektywie wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Indywidualnie jednak mogą mieć wpływ na samopoczucie, funkcjonowanie układu trawiennego, itp. Dlatego też sprawdź na sobie, jak dla Ciebie jest lepiej i tak też rób. Każdy z nas jest inny i warto przetestować na sobie.

spokojnie możesz zjadać jeżeli są to nieprzetworzone czy niskoprzetworzone produkty, bo inna sprawa ma się przy np. czekoladzie

monkey22

Jako osoba poczatkująca skup sie na zbilansowanej diecie

Staż niedługo 10 lat bez ani jednej przerwy to początkujący :D ?

945947

monkey22

Jako osoba poczatkująca skup sie na zbilansowanej diecie

Staż niedługo 10 lat bez ani jednej przerwy to początkujący :D ?

Nie napisałeś tego :) a po treści pytania wywnioskowałem że povczątkujący :) luz - piona

Nie, poprostu się tak zastanawiam bo widziałem kiedyś jak Łukasz Modzelewski i Adam Suker mówili o tym, że na redukcji to jeszcze ujdzie ale na masie takie łączenie psuje wrażliwość