945947

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

2119

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2024 (21:20)

Data rejestracji 16.06.2013 (23:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja o ile obniżacie kaloryczność w dnt na masie panowie ? zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-31 10:06:22	14	2021-03-31 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami panowie jak to jest wkońcu z łączeniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku, psuje wrażliwość insulinową czy nie ? bo na redukcji to jeszcze ujdzie chyba ale na masie raczej nie bardzo nie ?	12	2021-03-22 21:52
Doping	Białko	8	2021-03-14 10:53
Doping	Insa.	3	2021-03-12 12:37
Doping	HCG jak to jest?	10	2021-03-09 15:06
Po siłowni, o siłowni	Deload siemanko, jaka forma deloadu według was najlepsza? opiszcie jak wy wykonujecie deload ;)	5	2021-03-08 13:31
Doping	Pytanie odnośnie IA	4	2020-09-27 08:44
Kuchnia SFD	WPC obróbka termiczna witam, mam takie pytanie, czy wpc po obróbce termicznej traci właściwości? bo kiedyś coś takiego czytałem chyba ale pewien nie jestem.	11	2020-07-14 15:00
Doping	Turka	13	2020-06-25 11:54
Doping	Przebarwienia	1	2020-05-15 08:31
Doping	Test + master pytanie	12	2020-05-04 20:46
Doping	Pytanie o HCG	6	2020-03-08 09:30
Doping	Proviron	13	2020-02-26 15:56
Doping	Odnośnie libido	12	2020-02-21 22:33
Doping	O co chodzi :D	36	2020-02-17 14:37
Doping	Pytanie	2	2020-02-20 21:19
Doping	Estro niskie twarz okrągła	12	2019-12-01 17:38
Galeria Zdjęć	1 rok i 8 miesięcy siłowni 16 lat do oceny :) wiek 16 waga 85 wzrost 184 staż treningowy 20 miesięcy obwód ramienia 39cm obwód klatki 113 cm wyciskanie leżąc 83 x 6 mc 130 x8 przysiad 95 x 8. wiem słabo ;/ nogi trenuję dopiero kilka miesięcy :( dodam, że nie używałem żadnych	3	2014-05-10 16:32
Trening dla początkujących	BW oraz BF witam, mam pytanie dotyczące bf (body fat) i bw (body water). czy jeśli mam 16 lat waże 72kg i 183 cm wzrostu to 13% bf oraz 56% bw to dobrze?? jeśli nie, to ile powinienem mieć ???? zmieniony przez - 945947 w dniu 2013-08-17 14:20:50	3	2013-08-17 14:19
Trening dla początkujących	Pytanko ;) witam, mam pytanie czy to są dobre wyniki jak na pół roku siłowni ?:) wymiary: wzrost:182 cm waga:70kg łapa:34.5 cm klata:105 cm pas:79cm wyciskanie na klatke:82kg wyciskanie na barki:8x50kg ostatnia seria fotki:	7	2013-06-30 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja	2021-04-01 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja	2021-04-01 07:05
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja	2021-03-31 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja	2021-03-31 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	DNT rotacja	2021-03-31 10:22
Doping	Odblok (dymy z żoną)	2021-03-28 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami	2021-03-24 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami	2021-03-23 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami	2021-03-23 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami	2021-03-22 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany razem z tłuszczami	2021-03-22 21:57
Doping	Białko	2021-03-14 13:08
Doping	Białko	2021-03-14 11:28
Doping	Białko	2021-03-14 11:17
Doping	Insa.	2021-03-12 13:04
Doping	HCG jak to jest?	2021-03-10 08:06
Po siłowni, o siłowni	Deload	2021-03-09 06:17
Doping	19 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie	2021-02-03 08:38
Doping	Ari, dawkowanie, wypadanie włosów	2021-02-03 08:28
Doping	HCG skąd teraz brać?	2021-02-03 08:26
Doping	Antyestrogwny inhibitory.	2020-10-17 16:58
Doping	Letro dawkowanie	2020-10-01 10:23
Doping	Hcg-problem?	2020-10-01 10:20
Doping	Pytanie odnośnie IA	2020-09-27 10:07
Doping	Przeliczanie dawek testosteronu	2020-08-05 10:36
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-26 13:34
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-26 13:04
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-24 16:50
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-24 13:28
Doping	Symex nie odczuwam działania czy to normalne ?	2020-07-24 05:23