Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

rutkow

Masti a wejscia do tematu bedziesz liczyc od 1 kwietnia czy te juz sie nabijają w tym miesiacu bo juz kilka osob ma zalozone dzienniki ?

Od 1 kwietnia

Oki

Rutkow tym razem Ty nie doczytałeś

masti

Widze,że tematy niektórzy juz załozyli ale nie zapomnijcie sie tu wpisac,że bierzecie udział.
Kolory nadam od 1 kwietnia i wtedy tez zaczniemy liczyc wejścia.

Nie wszystko doczytam

Ojan-w końcowej fazie rece do góry a nie do przodu-tak jak to John robi-chodzi by plecy na chwile wyprostowac a potem snowu sie skulic przy połozeniu-tak najlpeiej mieśnie brzucha pracuja,także te gorne sektoryale i miesień poprzeczny

masti

Ojan-w końcowej fazie rece do góry a nie do przodu-tak jak to John robi-chodzi by plecy na chwile wyprostowac a potem snowu sie skulic przy połozeniu-tak najlpeiej mieśnie brzucha pracuja,także te gorne sektoryale i miesień poprzeczny

Poprawię się jutro

Poprawiałem się! Tylko nie piszcie, że niewystarczająco! Tak czy owak był to ostatni pokaz tego zadania

No Janek chyba nie zrozumiałeś, po mojemu ruch powinien być wolniejszy i technicznie taki - zwijanie się i rozwijanie tułowia a w pozycji górnej chwilowe zatrzymanie z wyprostem aby rozciągnąć mięśnie proste brzucha.

Jakby nie bylo brzuch pracuje

Jest ok,sam John lepiej by tych 50 powtórzeń nie zrobił.
Drazekm-czekamy na twoja próbę od 1 kwietnia :)
Nie ma za to żadnych pkt ani dodatnich ani ujemnych -ale warto zrobić.

To podnoszenie rąk nieźle zmienia efekty tego ćw-miesnie palą inaczej niż zwykle,gdy trzymam je przy głowie.