Trening

Cześć. Czy trening 6 razy w tyg to za duzo na redukcji ?
W sensie 3 razy w tyg z trenerem trening silowy / metboliczny - dość intensywny - czasami jest to split czasami fbw

Nic sie nie stanie gdy przyjde sobie 3razy w tyg ba cardio / interwaly na pol godzinki ? ( wioslowanie I orbitrek ) czy za duzo ?

wrecz takie dodatkowe sesje cardio w dzien wolny od silowego sa wskazane, tak wiec cisnij wg planu

wszytsko zalezy od celu, na samym poczatku nie ma co tak atakować, w miarę upkływu czasu redukcji będziesz dodawał dodatkowe treningi cardio do siłowego.

Zależy na jakim poziomie jesteś , jesli startujesz z redukcją to zostaw sobie jakiś zapac na późniejszy czas jak pojawi sie stagnacja i wtedy można pogłebiać deficyt kaloryczny poprzez dodawanie aktywności ,