Domino - Sopot 2021

Dzisiaj udany dzień, klatka biceps zrobiony wszędzie praktycznie trafiony ciężar.

wyciskanie skos 1x5-8 1xbo
wyciskanie maszyna 3x8
wyciskanie skos smith 3x10
flies press skos 3x10-12
uginanie z supinacją 3x10
uginanie młotkowo 3x10
uginanie na bramie 3x10-12

Poźniej obiado kolacja










Zaraz uciekam na nockę i dwa dni wolnego


Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-03-08 19:55:56

Pocwiczone porzadnie to i zarcie wlecialo nie z tej ligi

oczami sie już można najeść ;)

No powiem wam panowie że tak samo smakowało jak wyglądało. Szczególnie w dzisiejszych czasach gdzie wszystko zamkniete.
Wczoraj wleciały plecy
ściąganie drążka 3x10
wiosłowanie sztanga 1x5-8 1xbo wiosłowanie polsztanga 3x8
wiosłowanie polsztanga jednorącz 4x10-12 podciąganie wąsko 3x10-12

Dzisiaj dnt zawiozłem młodego do przedszkola później drzemka a później do babci z kwiatami na dzień kobiet.

Siemka mocny chodź tego nie widać po rozpisce. Po treningu 2h drzemki a później w łóżeczku i czekanie na nockę.
uginanie stojąc 4x10-12
siady rampa 5x5-8
reverse lunge 5x12
power squat 4x15
sissy squat 4x8
rdl 4x10-12

Żarcie mega, włączam powiadomi, powodzenia!

Rano pobudka śniadanko i ruszyłem na trening barki triceps

unoszenie w opadzie linka 4x10-12 wyciskanie smith 1x5-8 1bo
unoszenie hantli 2x5-8 1xbo
wznosy sztangi 4x10-15
unoszenie sznura do przodu 4x8-12 wyciskanie wąsko 3x8-10
Francuskie sztanga 4x8-12
prostowanie za głową 4x12-15

Do głównego ćwiczenia dołożone, w reszcie gdzie nie gdzie dodane pompa pod koniec była już dobra. Wszystko idzie jak należy.
Później odebrałem paczkę ze składnikami do sushi na jutro.



Testuję już 3 dzień ryżowar i jestem bardzo zadowolony. Ma czujnik nie przypalania się i od razu wchodzi w tryb grzania. Wczoraj już mi uratował dupę bo zapomniałem że gotuje ryż Można do niego wsypać kg suchego ryżu




Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-03-12 17:23:50

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo.

opalinho

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo.

Zero przywierania. Gąbka przecierasz i gotowe. Miałeś z tą opcją nie przypalania się? No i daje najtańszy ryż a wiem że ty kupowałeś parboiled

domino1664

opalinho

A jak z przywieraniem do dna? Mnie to wkurzalo.

Zero przywierania. Gąbka przecierasz i gotowe. Miałeś z tą opcją nie przypalania się? No i daje najtańszy ryż a wiem że ty kupowałeś parboiled

Kupowalem różne, najlepiej wychodził ryż do sushi z kaufa... Ale już mi się zyebal i po kłopocie