Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw

Ja się z dołem brzucha bujałam ponad 2 lata. Ale to moja najgorsza partia . Szybciej mi idzie w boczki ale też szybko z nich spada za to z dołem brzucha długo muszę walczyć

Talia bardzo elegancko wygląda....

Taka talię miałam przed ciążą i do takiej dążę hehe

Przed ciążą miałam 65 i lekarz mi powiedział, ze to nie wróci... I faktycznie, nawet jak bardzo mało ważyłam to 68-70cm w tali było.
CZy to kwestia dolnych żeber, które się jakoś "rozsunęły"? Czy bioder? Nie wiem, ale może to być niezależne od otłuszczenia..

Pewnie wszystko razem. WNętrzności też poprzestawiane :)
Dół brzucha zawsze był moją nasłabszą partią. Nawet jak byłam szczuplutka to tam zawsze coś siedziało. No a teraz to w ogóle wisi worek tłuszczu

Paatik

Przed ciążą miałam 65 i lekarz mi powiedział, ze to nie wróci... I faktycznie, nawet jak bardzo mało ważyłam to 68-70cm w tali było.
CZy to kwestia dolnych żeber, które się jakoś "rozsunęły"? Czy bioder? Nie wiem, ale może to być niezależne od otłuszczenia..

Z tego co ja czytałam to rozchodzą się żebra i one już później nie wracają do stanu z przed ciąży, ja miałam mniej niż 60 i to nie wróciło nawet jak zrobiłam dobrą formę na sezon z kratą na brzuchu. Niektórzy radzą nosić gorset po porodzie, żeby te żebra wróciły na miejsce

Mi się dół brzucha pogarsza jak mam full stresu. Jednak kortyzol robi swoje. Ale jak się uspokaja to też dość szybko mogę to zredukować. tak czy inaczej teraz jest ten gorszy okres i gorszy wygląd.

No do mnie gorset nie przemawia. To tak jakby w gipsie chodzić :P

Wczoraj byłam drugi raz pobiegać. MDM nadal dają radę, chociaż to znowu był interwał marszobieg. Ale w sumie to mi taka wersja też odpowiada a do pełnego biegu przez pół godziny to mi trochę brakuje, bo na razie umieram Jak to się szybko tą kondycję traci.

Dietka na tip top. W Dzień Kobiet wpadło jedno Merci, ale jedna ma ok 75 kcal więc myślę że sobie można pozwolić :D
Wczoraj się skusiłam w ramach pożegnalnego poczęstunku na kiełbaskę, ogórka kiszonego i paprykę konserwową. Takie poczęstunki to ja lubię.

Dzisiaj pole dance :D

A dieta śródziemnomorska keto jest świetna. Mam nadzieję, że po miesiącu już mi to wejdzie w nawyk, że będę mogła kontynuować już samodzielnie modyfikując jadłospis. Ale idzie dobrze i coś waga ruszyła w końcu.

Na pole dance w środę miałam super dobry dzień. Poza jedną figurą wszystko wychodziło. Vka zaczęła wychodzić lepiej niż przed ciążą. No i dumna jestem, bo wyszły mi ładnie negatywy. Czyli wejście na samą górę rurki i kontrolowane opuszczanie ciała z nogami w rozkroku (czyli nogi nie pomagają). Zakwasy dzisiaj są :D

Z dietą się bałam, że będę głodna, bo dawno tak mało kcal nie jadłam ale jest tak fajnie skomponowana, że głodna nie jestem. Posiłki często o mniejszej objętości ale sycą a potem, np. obiad z większą objętością. Zdarzyło mi się nawet nie dojeść :D

Jedyne co to odrobinę więcej czasu w kuchni spędzam, bo na razie testuję jadłospis 1:1. Po miesiącu na pewno będę modyfikować i gotować sobie na dwa dni to samo. Teraz chciałam skorzystać z gotowych list zakupów :D

Od dawna ćwiczysz pole dance? Mnie od dłuższego czasu już ciągnie do spróbowania, ale jakoś zawsze dochodziłam do wniosku, że jestem jeszcze za dużym cieniasem nawet jak byłam w lepszej formie niż aktualnie