Trening klatki piersiowej to temat często wracający gdy mówimy o słabym efekcie treningów. Bo właśnie w klatce piersiowej często mamy słabe przyrosty mimo iż nasz obwody rosną, siła idzie do przodu to mięśnie piersiowe nie rozwijają się tak jak byśmy tego chcieli.
Przede wszystkim musimy mieć odpowiednio skomponowany plan treningowy, dostosowany do naszych możliwości, zaawansowania.
Nasz trening może nie przynosić efektów z trzech podstawowych przyczyn.
Po pierwsze kiepsko ułożony trening. Wzorowanie się na zbyt zaawansowanych planach treningowych to częsty błąd początkujących, ładujemy za dużo ćwiczeń przez co efekt jest odwrotny do zamierzonego. Ponad to technika ćwiczeń musi być dobra, tak aby to docelowe partie pracowały najsilniej.
Po drugie brak diety. Dieta to tak samo ważny element jak trening. Razem dają naszemu ciału odpowiednie warunki do wzrostu. Bez diety nie ma przyrostów.
Po trzecie niezdiagnozowane wady postawy. W okolicach obręczy barkowej często dochodzi do zmian, które skutecznie będą powstrzymywać przyrosty w klatce piersiowej. I tym trzeba będzie się zająć w pierwszej kolejności bo bez pozbycia się wad postawy te mięśnie piersiowe będą zdecydowanie wolniej się rozwijać.
Trzeba mieć też na uwadze, że mimo iż obwody w klatce rosną sama klatka piersiowa nie musi się rozwijać bo te dodatkowe centymetry pochodzą z mięśni grzbietu, a między innym najszerszych grzbietu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-02-18 18:45:39
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwiec obwod moze zarowno dotyczyc miesni piersiowych, jak i samego grzbietu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.