Marek161616

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2018 (15:07)

Data rejestracji 25.05.2018 (07:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym treningu FBW? klatka piersiowa i triceps: – pompki z przytrzymaniem sekundowym w pozycji górnej i dolnej 2x 15 powtórzeń – pompki szerokie 2x 10 powtórzeń barki: – unoszenie ramion w gorę z obciążeniem (hantla, kettlebell, butelka z wodą ) 2x 10	7	2018-05-26 17:43
Trening dla początkujących	Ćwiczę klatkę kilka miesięcy a efekty slabe zacząłem ćwiczyć jakoś na początku roku, 1,5 miesiąca temu dodałem do treningu hantle. zauważyłem ze obwód klatki się zwiększył, ale zarysy „cycków :d” są bardzo małe. dlaczego obwód tak bardzo poszedł do przodu a zarysy ida tak słabo? może po	5	2018-05-25 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym treningu FBW?	2018-05-28 19:18
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym treningu FBW?	2018-05-28 19:18