Wydatki na dietę

burgery z niego też robię bo gulasz mi nie wychodzi

Ja burgery biorę te cielęce, tłuszczu więcej, ale bez tragedii - bodajże 11,5/100g,
za to z gotowców smakują moim zdaniem najlepiej.

masz nawet świeżutki artykuł o tym
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_tanio_budować_masę,_jak_poradzić_sobie_z_dietą_Część_I-a5379.html 

W Lidlu często również znaleźć można promocje na różnego rodzaju mięsa. Daty, które są bliskie końca przeceniane są o 50 procent. Niejednokrotnie spotkałem pełną lodówkę. Jak ktoś ma sporą zamrażarkę, to zamrozić i jest na jakiś czas.

Wspomniane burgery cielęce rzeczywiście wydają się najlepsze pod względem jakości z dostępnych gotowych burgerów. Niewielka ilość tłuszczów około 10 procent, w porównaniu z innymi, które mają 20 procent, to całkiem fajny wynik. Poza tym, w smaku i cenowo również wychodzą dobrze.

domer

Wspomniane burgery cielęce rzeczywiście wydają się najlepsze pod względem jakości z dostępnych gotowych burgerów. Niewielka ilość tłuszczów około 10 procent, w porównaniu z innymi, które mają 20 procent, to całkiem fajny wynik. Poza tym, w smaku i cenowo również wychodzą dobrze.

Tak, chodziło mi, że więcej w stosunku do mięsa na gulasz.

kiedyś , dawno dawno temu kiedy Wodyn bu\ywał tu , napisał w jednym zpostwo( to pamietam ) ) ze 3 posiłki zjada, wypija gainery i whey ,, a 1 lub dwa jedynie ze tak sie wyraze pokarm stały;-0.... pytania były i czytałem ze radził sobiwe ok..co o tym myslicie??

Jak uda Ci się w ten sposób "upchać" całe zapotrzebowanie, to spoko - możesz mieć 1-2-3 posiłki i uzupełnić to białkiem/szejkami, czy produktami rekreacyjnymi.

Jasne że tak możesz , liczy się bilans kcal i podział makro , 3 stałe posiłki + koktajl to bardzo dobre rozwiązanie bo jednak jeden posiłek masz szybki i wygodny .

Ilość posiłków nie ma wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Podobnie jak również godziny ich spożywania. Rozłóż sobie to tak, jak Tobie pasuje. Więcej informacji na ten temat przeczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/przeziebienie/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie-4897

Odżywki białkowe z weglowdanowo-białkowe służą właśnie do uzupełnienia braków składników odżywczych w naszej diecie. Skoro w Twojej będą braki, to lepiej je uzupełnić w ten sposób, niż w ogóle.

Panowie jak liczyc?? jak Roni: tylko makro ?? w zasadzie nie liocząc kcal..w zasadzie.. czy jak pisze Macciej Knife: ze najpierw kcal do wagi i tr potem białko itd.... ...rozumiecie moj dylemat??) droga Roniego przypada mi do gustu ale jak nie chcialbym wygladac jak Lee Priest dawniej "" na masie"" 167 i 135 kg wagi ..25 % fatu( sam tak przyznał)) ) i pytanie drugie ..wiem iz nie wtym dziale ale nie chce tworzyc 500 tematow..a pyt krotkie : Knife pisze ze juz po kilku msc do pobudzania plecow nie starzy samo wiosło sztanga i hantla...ja wybrałem u siebie old schoolowa siownie i tylko tak maja;-(((( ale kontrargument:: Reg Park:: całe zycie w zasadziue w garazy na podst sprzecie a jego pleców bym sie nie powstydził!!)) jakas rada??;-((