Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-02 22:35:21
Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-02 22:35:21
Z nabiału skyr, twarożek, białka jaj.
I zawsze koktajl z odżywka białkowa ratuje miskę
Może być pasta jajeczna, pasta z tuńczyka czy innej rybki, hummus, samo jajko. Tylko w dniu każdym z takich mini dań będą też oczywisxie tłuszcze i węgle. Na początek odżywka białkowa też nie głupia. Z czasem się nauczysz myślę jeść trochę inaczej. Ja się teraz muszę limitować żeby nie przesadzać z białkiem a też kiedyś miałam ten problem :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
napoje: żurawina, woda, mięta, szampan z sylwestra no i oczywiście ukochana czarna kawa
Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-03 20:47:43
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-04 21:53:18
Takie brownie to też najlepiej sobie dodać przepis i podzielić na porcje :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html