Łącze trening siłowy z treningami piłki nożnej. Obecnie będę miał 2 msc przerwę od rozgrywek ligowych, chciałbym mocniej popracować nad siłą (treningi typu Push Pull) oraz poprawić dynamikę/szybkość. Gram na poziomie amatorskim ale dosyć mocno zależy mi na poprawie tego aspektu (kondycja na dobry poziomie).
Trenuje regularnie siłowo (w tym roku z wiadomych przyczyn z przerwami)
Waga 80 kg
Wiek 28
Wzrost 180
Macie jakies pomysły jak ułożyć taki plan? Chciałbym siłowo trenować 3-4 razy w tyg i 1 trening dodatkowy pod kątem szybkości. jakie ćwiczenia dodać do treningu siłowego ?
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...