regeneracja bicepsa i tricepsa

zgadzam się z gobel23 i dodam jeszcze że czas regeneracji każdego mięśnia , bez względu na to czy ,mały jest czy duży , zalęży od tego ja bardzo go przeciążyłeś , przećwiczyłeść ( jak go zwał tak go zwał )
bardziej go skatujesz to dłużej to potrwa , jak obciążenie będzie mniejsze , bardziej zbliżone do tego do którego przyzwyczaił się mięsien to czas ten będzie relatywnie krótszy

Yarekbboy , powiem ci że i w jednym i w drugim przypadku między trening nóg i pleców - w pierwszym , i miedzy trening nóg i klatki - w drugim , powinieneś wcisnąć dzień wolny

bo zwróć uwagę na to że do tego , że tak powiem , miejscowego żmęczenia mięznia dochodzi ogólne zmęczenia całego organizmu , co szczególnie widoczne jest przy treningu nóg

jednak po wciśnięciu dnia wolnego to polecałbym trening drugi , ponieważ nusisz wziąść pod uwagę też odpoczynek innych grup ( mam na myśli to że przy nogach i plecach pracują oprócz podstawowych również inne te same grupy które również porzebują odpoczynku )

tyle mojej rady

powodzenia

narqua

wiem wiem
pozatym jest dzień przerwy : środa
ale znowu jak klata jest dwa dni po nogach to triceps ma mniej czasu na regenerajce , a znowu prostowniki nie katują sie aż tak strasznie przy przysiadach [przynajmiej w mojim przypadku]

aha , sorki nie zauważyłem tam środy

ale tak czy inaczej tak jak było już powiedziane biceps i triceps są mięśniami mniejszymi w stosunku do prostowników ( i nie tylko , bo nie tylko one sa obciążone jako mięśnie dodatkowe w treningu zarówno grzbietu i nóg ) i ich czas regeneracjii jest stosunkowo krótszy wiec taki układ ( oczywiście wybierając z tych dwóch - bo niestety są o wiele lepsze ) będzie o wiele lepszy niż pierwszy

Taaa...moj tricpes jest chyba 4 razy mniejszy od bicepsa:P:P:P:P/.

powiem tyle stosunek bicepsa do tricepsa ma sie 2 do 3 chyba z tego co pamietam :)

DEKKER za malo bicepsa robisz tak jak ja hyhy tez mam dużo wiekszego tricepsa

spotkalem sie z opinia ze biceps mozna cwiczyc dwa razy w tygodniu bo sie bardzo szybko regeneruje to prawda ?

teoretycznie prawda ale tylko wtedy jeśli bierzesz pod uwagę ćwiczenia tylko i wyłącznie bicepsa co jest zupełnym idiotyzmem

w innym przypadku do tej teorii dochodzi jeszcze to ze biceps pracuje również przy treningu innych grup jako mięsień stabilizujący albo pomocniczy i prawde mówiąc wszystkie jego możliwości regeneracyjne so wykorzystane , bez trenowania go 2 razy w tygodniu