Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

Wykonałem dziś zadanie nr 2 Hantle tylko 2kg ale miazga ! Filmik i zdjęcie poglądowe na kanale:

https://www.sfd.pl/Konkurs__kuliste_barki_wg_Fifiego_35_+_Iron_Horse_Creatine_Stack_test_-t1207483-s8.html#post-19512682

Zapraszam!

Zajazd barków wg. Neill'a Hilla podobno Kris pierwszy raz porzygał się po treningu - i to nie po nogach tylko barkach





Kiedyś tego próbowałem ale odpadłem gdzieś w 3/4

fifi35 - zrób tylko 3 zestawy tego co proponuje masti (zrobiłem z przerwami między nimi po około 5 minut )

Ojan Ale to raczej solo w wolny dzień ! Do upadłego i potem już tylko lezenie do wieczora

fifi35

Ojan Ale to raczej solo w wolny dzień ! Do upadłego i potem już tylko lezenie do wieczora

O matko!
Nigdy nie przyszło mi na myśl, że mogę być przykładem do naśladowania.
Po prostu pochwaliłem się tym, że tak zrobiłem. Była to druga sesja treningowa tego dnia.
Faktem jest, że cały czas spędzam na siedzeniu przed TV, komputerem i trochę na treningach

Weszło 3x16/12/10 hantlami 3 kg i bardziej dynamicznie ! Jak dojdę do siebie to wkleję filmik i wypiske w dzienniku.






Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2020-11-12 18:14:46

Tutaj też fajna fotka barków z potężnymi kapturami!
Widać fifi35 jest zadowolony!

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :)

Bo faworytem był od początku Rutkow :)

masti

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :)

Bo faworytem był od początku Rutkow :)

Tak się zapytam grzecznie. Czy ten konkurs ma na celu promowanie przyrostu mięśnia czy największy mięsień?

kerad37

masti

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :)

Bo faworytem był od początku Rutkow :)

Tak się zapytam grzecznie. Czy ten konkurs ma na celu promowanie przyrostu mięśnia czy największy mięsień?

Nie promowanie lecz budowanie!