Czy takie łączenie parti może być ?

Witam.Mam 90 kg i 164 cm wzrostu i cel rzeźba i czy takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?.

Klata+Triceps

Barki+Nogi

Plecy+Biceps

Brzuch+Przedramię



I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak to rozpisać żeby 2 razy w tygodniu ćwiczyć partie

Połączenie takie sobie według mnie, ten dzień brzuch + przedramie można by usunąć i rołożyć ćwiczenia do pozostałych dni.

Jeśli chcesz ćwiczyć 4x w tygodniu i ćwiczyć partie 2x w tygodniu to tym planem tego nie zrobisz, może pomyśl o czymś typu Push-Pull-Legs + 1 dzień Full body lub upper/lower po 2x w tygodniu.

Czemu wszystko w 3 seriach po 15?

staż 12 lat i takie pytania zadajesz ? w/w rozpiski 2 x tydzien się nie da, tydzien ma 7 dni a tu masz 4 dni treningowe.

weź push pull, podajże 4 czy 5 etap
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Nie wiadomo jak to 90kg przy tym wzroście wygląda, ale jak celem jest redukcja to warto by było częściej partie trenować niż raz w tygodniu. Biorąc pod uwagę Twój staż treningowy to już spokojnie powinieneś sobie ogarniać konkretne mikrocykle treningowe.
Ja bym poszedł bardziej w trening push pull lub góra dół żeby faktycznie pobawić się większą ilością ćwiczeń.
Jeśli masz solidnie przetrenowane 12 lat to warto dać nieco większą różnorodność ćwiczeń niż początkujący. Do tego odpowiednia miska i można lecieć.