Nie chcę konkretnych ćwiczen dobierac dopoki nie ustawie ostatecznego połązcenia danych parti ciała.
Coś o sobie: lat 18, waga 75kg, wzrost 185 cm. Od pewnego czasu przuybieram na wadze.
Celem jest wyrobienie sobie sylwetki ale również nabranie siły, mniejwiecej obie rzeczy stawiam na równi, Zależy mi aby jednego dnia robić wyłacznie biceps :) Przypasowanie do dni jest przypadkowe.
pon: grzbiet
wto: klata, triceps
czw: biceps
sob: barki nogi
z góry dzięki
pozdrawiam