Most, mostek, a może wiadukt lub kładka?

cod jak na drugi dzień to wow!

Kebula 2/14. Ale tak deliktanie: popracowalam nad otwarciem klatki i mobilności barku.

Świetne te wasze mostki. Jak patrzę na fotki to coraz bardziej sobie uświadamiam jakie ze mnie drewno

Nene 2/14

Krycha 2/14

Dzisiaj też bez mostka. Tak się trochę pobawiłam, ale coś brakuje mi wypchnięcia bioder hmmm





Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-10-18 18:04:45

Patik, ale co konkretnie z ta szyja zrobić?

Cod - zobacz głowę u Nene i swoją i Miss. Puść luźno, nie zadzieraj do góry. Jak będziesz myślała o tym żeby otwierać klatkę, nie tylko wyginać się w lędźwiach, to głowa sama pójdzie w dół.
Ja dzisiaj kombinowalam mostek do stołka - ale bezpośrednio, taka wprawka przed pójściem prosto na podłogę. Małż mnie asekurował i ciagle się pytał „Ale po co ci to??”.
Paatik 2/14


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-18 19:08:00

Ok :)

Ogólnie to patrzyłam, czy mnie dobrze widać i to dlatego haha


Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-10-18 19:41:48

Drogie Ladies, tak jeszcze wczoraj o Was myślałam - jestem na bank pewna, ze to wiecie - ale na wszelki wypadek:
1. po każdym wygięciu w tył idzie skłon w przód, ewentualnie kołyska "na kręgosłupie"
2. nie ćwiczymy typu progresja liniowa - dzisiaj 5 mostków, jutro 6 etc.
3. polepszanie mostka to też ćwiczenia na otwieranie klatki, w których mało jest gięcia w lędźwiach, a dużo wyżej się wyginamy:)
Tu przykładowy filmik, jeden z wielu. Wystarczy też zwykły pies z głową w dól.



Widząc jak ambitnie podeszłyście do sprawy musiałam te kilka słów napisać, aby móc spać spokojnie:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-19 08:07:03

Aż mnie wszystko boli jak to oglądam połamałabym się.