Chce 3 raz wskoczyc na diete tłuszczową bo mimo bycia ekto, to juz 3 raz jak robiłem mase, to jedynie co to tylko tkanke tluszczowa lapie, srednii po 1-2 miesiacu na weglach lapie pelno problemow z samopoczuciem, trawieniem , mimo lekkostrawnych posilkow z wyeliminowaniem nietolerancyjnych produktow
Jak bylem na ketozach, glownie redukcyjnych, bliskich zeru to zawsze troche sily wpadalo, samopoczucie na tluszczu z dnia na dizen mam od razu lepsze. Na weglach czesto mam tluste stolce, na diecie tlusczzowej nie.
Teraz pytanie, chce sprobowac LowCarbu z 2-2.5g Bialka, ok 300g tluszczu i wegle jeszcze po 150g na noc/Po treningu
Czy napewno musze wprowadzac jakis okres z ucietymi weglami ?
5 lat temu bylem rok na tluszczach neiswiadomie, nie pilnujac kcal obwodow itd
rok temu 3miechy keto (miesiac sie wprowadzalem)
w tym roku 2 miechy keto redukcyjne od maja (samopoczucie juz po 3 dniach dzialalo, 0 problemow na WC itd)
Mam wrazenie ze moj organizm szybko akcjeptuje highFat
Moge od razu wziasc sie za trenig i po nim wegle dorzucac lub na noc te 150g ww bez okresi wprowadzania ? (jestem na 4 dni tluszczy, od tygodnia nie cwiczylem)