duramen
jak to zwykle bywa wakacje laski chca sie odchudzic...ja juz nie siedze w temacie wiec mala prosba do was...sklejcie jakis planik. male podpowiedzi bedda cenne. krotka charakterystyka:
"wczesniejsze cwiczenia rok - brzuszki po okolo 100 za jednym razem(przerwa 1 miesiac po wypadku, 1 miesiac po przeklociu pepka). rowerek od jakis 2 miesiecy po srednio 20 minut 2 razy dziennie i cwiczenia dynabanmd (taka guma do rozciagania jakby ktos nie wiedzial). obecnie doszlo plywanie.
chce popracowac nad zaznaczonymi miesniami na fotkach http://img299.imageshack.us/my.php?image=beztytuu5ua.jpg
tyle ze problemem moze byc uszkodzona prawa lopatka i odstaajca lewa (zeby ich jeszcze bardziej nie naruszyc- hantle odpadaja po cwiczeniach z nimi jeszcze bardziej uszkodzilam sobie lopatki)"
nie odsylac do atlasu ale walic przykladowo co byscie robili na jej miejscu. Pozdro dla wszystkich bo mnie tu dawno nie bylo
"wczesniejsze cwiczenia rok - brzuszki po okolo 100 za jednym razem(przerwa 1 miesiac po wypadku, 1 miesiac po przeklociu pepka). rowerek od jakis 2 miesiecy po srednio 20 minut 2 razy dziennie i cwiczenia dynabanmd (taka guma do rozciagania jakby ktos nie wiedzial). obecnie doszlo plywanie.
chce popracowac nad zaznaczonymi miesniami na fotkach http://img299.imageshack.us/my.php?image=beztytuu5ua.jpg
tyle ze problemem moze byc uszkodzona prawa lopatka i odstaajca lewa (zeby ich jeszcze bardziej nie naruszyc- hantle odpadaja po cwiczeniach z nimi jeszcze bardziej uszkodzilam sobie lopatki)"
nie odsylac do atlasu ale walic przykladowo co byscie robili na jej miejscu. Pozdro dla wszystkich bo mnie tu dawno nie bylo
moderator na insomni
Krzysztof Piekarz
Seewy
saib__
Fuckmaster
