Dieta plynna

Witam.
Mam problem moze ktos mi cos doradzi.
Zawsze kochalem cwiczyc na silowni i uprawiac sport- to takie ja.
Zachorowalem - moj dolny przelyk poprostu nie popycha jedzenia wiec moge jesc tylko dobrze zblendowane papki ba nawet nie moze byc doskownie gdudki bo mnie zatyka.
Niechce rezygnowac z silowni.. wogoke patrzec jak wszystko ze mnie leci..
Czy ktos z Was mogl by mi doradzic jakie produkty plunne mogl bym jesc pod katem silowni? By byly kaloryczne - reszte bym uzupelnial bulkiem jakues rady?

Składniki:
1 miarka miarka odżywki białkowej czekoladowej
1 szklanka mleka migdałowego lub wody
1/2 szklanki 2% twarogu
2 łyżki masła orzechowego
1 kostka lodu

Przygotowanie:
Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 30 sekund, aż otrzymasz płynną masę.

Makroskładniki:
Kalorie: 455 kcal
Białko: 40 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcz: 21 g Tu tylko przykład koktajlu czekoladowego z masłem orzechowym. Na pewno coś znajdziesz w kuchnia
Sfd co ciebie zainteresuje.

dobry blender stołowy powinien wszystko zmiksować więc tylko kwestia pomysłów.

W zasadzie możesz jeść takie same jak osoby zdrowe. Kwestia tylko tego, aby dobrze zblendować przygotowany posiłek i tyle. W czym problem aby ugotować zupę z ziemniakami, warzywami, rybą i ją zblendować? W ten sposób przygotować możesz wszystko. Jedyne czego nie zblendujesz to kanapki. Wszystko inne jak najbardziej można. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Troche mnie podniosles na duchu ze idzie niemal wszystko zblendowac :) dzieki

możesz bazować na szejkach, nie tylko słodkich ale i wytrawnych (jak lubisz), blendujesz, np. płatki owsiane, jaglane, ryżowe, owoce, wpc, lub twaróg, serek wiejski, awokado, masło orzechowe, olej kokosowy, jogurt naturalny, kfir, maślanka i masz pełnowartościowe posiłki, możesz też kupić białko bezsmakowe i z warzywami robić szejki na "słono"

tak jak pisałem jak kupisz jakis porządny blender o dużej mocy to nawet mięso zbkendujesz

Za około 350zł kupisz już fajny mocny blender (to nie jest reklama :P ) którym zmielisz na papkę praktycznie wszystko - zainwestowaliśmy w Tefal PERFECTMIX i jest petarda. A nasz stary blenderek to już ledwo daje radę mi białko wymieszać ;) Sprawdzony sprzęt polecam, nie trzeba przepłacać.