PePeK87
Czesc mam do Was pytanie chodzi i mianowicie o podanie sensownej diety na suplementacje z kreatyna ? i jaka najlepiej do tego kupic druga odzywke chodzi mi o glukoze itp.. z gory dzieki Pozdro :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1083
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ser Cheese
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
533
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2060
zagladnij do archiwum jak chcesz wiedziec jak brac kretke
poza tym ja tez sie nie raz zastanawiam nad nia... mam 180cm/65kg
ale jednak jeszcze poczekam.
moze pomoze Ci cos moja swiezo wymyslona dietka, ktora czeka na poprawe? :) https://www.sfd.pl/temat146151/
poza tym ja tez sie nie raz zastanawiam nad nia... mam 180cm/65kg
ale jednak jeszcze poczekam.
moze pomoze Ci cos moja swiezo wymyslona dietka, ktora czeka na poprawe? :) https://www.sfd.pl/temat146151/
...
Eska
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
2585
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17421
hmm... dieta do kretki powiadasz... taka sama jak bez kretki 
O ile oczywiscie masz jakas dobra diete ( mysle ze masz bo chcesz brac kretke).
Od kiedy glukoza jest odzywka
glukoze kupisz w sklepie normalnym za 2 zl mozesz brac do kretki 30-50 g zalezy jak sie obtluszczaszi wogole.
BTW: ile juz trenujesz na silce ?
O ile oczywiscie masz jakas dobra diete ( mysle ze masz bo chcesz brac kretke).
Od kiedy glukoza jest odzywka
glukoze kupisz w sklepie normalnym za 2 zl mozesz brac do kretki 30-50 g zalezy jak sie obtluszczaszi wogole.
BTW: ile juz trenujesz na silce ?
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
DJ_OKbboy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16011
Witamy pana sezonowca 
. Kredkę sobie odpuść jeśli nie masz dobrej diety - strata kasy. Dieta to podstawa
. Kredkę sobie odpuść jeśli nie masz dobrej diety - strata kasy. Dieta to podstawa http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
JIGGA99
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
czy ja wiem czy strata kasy... zawsze troche napuchnie i szczerze mówiąc kretka może zmotywować do dalszej pracy nad sobą i moze wtedy wezmie sie za układanie diety, treningu itd
przynajmniej kiedys podobnie było w moim przypadku.
P.S
oczywiscie nie polecam tego sposobu, lepiej od poczatku trzymac sie diety bo po pewnym czasie mozna sie lekko zdziwić
Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-05-21 18:19:02
przynajmniej kiedys podobnie było w moim przypadku.
P.S
oczywiscie nie polecam tego sposobu, lepiej od poczatku trzymac sie diety bo po pewnym czasie mozna sie lekko zdziwić
Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-05-21 18:19:02
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1083
no wlansie o to mi chodzi czy ktos nie ma gotowej diety ??
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
to najpierw napisz cos o sobie... a co do kretki to chyba najlepsze bedzie białko serwatkowe 80% np z treca albo xxl mass. Ja wsuwam od jakiegos czasu białko i jestem baaardzo zadowolony
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
to najpierw napisz cos o sobie... a co do kretki to chyba najlepsze bedzie białko serwatkowe 80% np z treca albo xxl mass. Ja wsuwam od jakiegos czasu białko i jestem baaardzo zadowolony
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1083
cwicze juz kolo 3,5 miecha mam 175 cm i waze 74 kg jak nawrazie to nie mam jakies tam dokladnej diety
...
actiVe
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2713
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
23810
"już" czlowieku nie masz diety to odpusc sobie suplementy lepiej wyjdziesz jak kupisz bialko /gainera chociaz tym troszke uzupelnisz sobie diete
dla mnie bez sensu
czlowieku nie masz diety to odpusc sobie suplementy lepiej wyjdziesz jak kupisz bialko /gainera chociaz tym troszke uzupelnisz sobie diete
dla mnie bez sensu
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
36
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2024
Na pewno musisz odpuścić sobie kawe i wszelkie produkty zawierające kofeine,ponieważ kofeina zmniejsza dżiałanie kreatyny.
...
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
2585
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17421
" kofeina zmniejsza dżiałanie kreatyny" hmmm powiadasz ? Chyba tak nie jest raczej A jak jest to mi to udowodnij 
A jak jest to mi to udowodnij !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
