SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Czy powinienem wejść na mase?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1659

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
crim20013
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 194
Witam, mam pytanie dotyczące wejścia na mase, czy powinienem jeszcze redukować, ale wydaje mi się że nie ma czego, bf to około 13.5%
Wzrost 176cm

Waga 68-70kg
Wiek 18
Dodam ze schudlem okolo 63kg, więc z tego powodu została taka skóra.





Zmieniony przez - crim20013 w dniu 2020-08-21 17:41:53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212
piękna robota, a teraz masuj
2

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Patryk9987
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 122
Nawet nie chce mysleć ile pracy w to włożyłeś i samodyscypliny.. teraz czas na masę bedziesz budował czystą masę mieśniową :)
1
...
Napisał(a)
szafoski3
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 312 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24570
Wielki szacun człowieku ! Wiem ile pracy to kosztowało, sam zrzuciłem 34 kilo ale Ty tej roboty wykonałeś 2 razy tyle ! Brawo i powodzenia dalej !
1
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191723
Witaj,
Na wstępie gratulacje dużo wykonałeś pracy a teraz spokojnie masuj powoli. Młody jesteś to i skóra się wchłonie.|
Pozdrawiam
1
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziki trener - opinie

Następny temat

Prośba o ocene przykładowego dnia z diety

electro
Polecane artykuły
Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa
7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji
Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany