crim20013

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jaroslaw

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2020 (23:07)

Data rejestracji 17.02.2020 (22:39)

Wzrost: 178 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy powinienem wejść na mase? witam, mam pytanie dotyczące wejścia na mase, czy powinienem jeszcze redukować, ale wydaje mi się że nie ma czego, bf to około 13.5% wzrost 176cm waga 68-70kg wiek 18 dodam ze schudlem okolo 63kg, więc z tego powodu została taka skóra. [img	4	2020-08-21 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zjedzone a spalone kalorie witam, mam pewne pytanie dotyczące kalorii spalonych i zjedzonych, dam przykład -jem 1750kcal na redukcji i spalam 2000 robiąc cardio, nie wliczam kcal spalonych do funkcjonowania na co dzień, ale wiem że to też bierze się pod uwagę,a więc ile	7	2020-04-28 11:50