Dieta - pytania

jeżeli będziesz dbał o technikę, wzmacniał mięśnie głębokie, szczególnie ważne przy MC czy siadach, to raczej wytrenowanie i wzmocnienie mięśni będzie tylko na plus

Oki no to elegancko! kurde weekend był troche alkoholowy w sumie była potrzeba wypić jak i zjeść troche "nieczysto" tak typowo grilowo, bez liczenia sosy itp. ale ... wracam do żywych jednak picie to nie jest dla mnie haha.. oj nie pociągnąłby tak długo...że alkoholicy mogą tak chlać to ja nie wiem ja się im dziwie... Wakacje się kończą lecimy jutro na siłownie od nowa

Także wyluzowałem trochę w takim sensie no że był urodziny ok to wypiło się coś przez te 2 czy 3 dni nie chce sie tez robic takim "zakonnikiem" ze tak powiem i pokutnikiem.

wszystko jest dla ludzi i z umiarem, jeżeli robisz to dla siebie to siłownia to dodatek do życia a nie odwrotnie

Dzisiaj wlaśnie wjechał trening po przerwie myślałem że siły nie będzie czy coś ale było fajnie nawet sprogresowałem w niektórych ćwiczeniach :D

dużo osób mówi, że po % następnego dnia ma więcej siły

Wlaśnie też się z tym spotkałem i czytałem ze pewno chodzi o to że alkohol wzmaga apetyt i przy okazji picia się dużo więcej je wiadomo więcej kcal więcej siły :D wiadomo ile siły na redukcji.. ile na masie jest heh :D

z apetytem po alkoholu nie tyczy się następnego dnia

Witajcie sezon jesienno-zimowy wita nas pomalutku chce się przygotować do niego bo wiadomo że chorować nikt nie chce... Mnie czeka trening na mrozie tzw w mojej szopce jest praktycznie jak na polu z niewielką różnica jest to budynek nieocieplany nieszczelny więc będę miał zimno. W lecie wygląda to tak że jest tam nawet gorzej niż na polu bo znów blacha kryty i tym bardziej jest zar... A w zimie znów zimno strasznie... Do rzeczy przymierzam się akurat do robienia paczki z suplami bo trzeba uzupełnić zapasy... Co należy zacząć brać godnego na odporność? Jaki zestawił byście polecili żeby być niezniszczalnym w mrozie i w nagłych zmianach temperatur hhehe omega3 biorę ciągle planuje kupić D3+K2 i może witaminie jeszcze? Co polecacie

Wit C. kwasy EPA DHA, probiotyki, cynk Wit D tak jak wspomniałeś, wystarczy w zupełności.