Czy taki trening ma sens?

Chodzi o trening z filmiku poniżej,
Czy coś takiego zbuduje mięśnie i siłę?
W więźniach ćwiczą chyba podobnie i niektórzy wychodzą stamtąd umięśnieni z sylwetką wręcz jak zawodnik MMA.

Daj sobie spokój z takim czymś. Niewiele widać na tym filmiku co i jak robi.

Nie łódź się ze dzieki temu coś zbudujesz, jak już to lepiej filmy kury pooglądaj.

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 

Cały plan z filmiku to chyba

100 pompek wąskich

100 pompek szerokich

Ściskanie sciskacza do rąk przez 60s jak najwięcej się da i na koniec przez ostatnie sekund 5s hołd

Uginanie ramion 100 razy bez ciężaru

Wznosy bokiem bez ciężaru 100 razy

Łącznie chyba 200 przysiadów

100 stawan na palcach obie nogi i 100 unoszenia stopy tak jakby


Zmieniony przez - Stickman13 w dniu 2020-08-08 17:13:04

duzej masy to on nie ma tłuszczu może z 10% dlatego u niego tak to widać xd
kura workout polecam!

Patryk9987

duzej masy to on nie ma tłuszczu może z 10% dlatego u niego tak to widać xd
kura workout polecam!

Dokładnie jak napisałeś poza tym taki trening to bardziej jak kardio bez zwiększania trudności