Problem z oceną sylwetki

Hej, zakładam tam temat z powodu iż mam problem z oceną własnej sylwetki.Wkręcam sobie wciąż że jestem ulany. Zastanawiam si czy robić redukcję czy masę ? Mam obawy że jak będę robił masę to nabiorę dużo tkanki tłuszczowej. Będę wdzięczny za porady z waszej strony.

Staż na siłowni: 3 lata
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 90
Wzrost : 175
Obwód klatki : 111
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 90
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 5 x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : Dieta ketogeniczna, dieta low carb
Cel : ?
Ograniczenia żywieniowe : Problemy z trawieniem dużych ilości węglowodanów
Stan zdrowia : Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Testosteron, deca
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Nie masz dużo tłuszczu, przynajmniej tak to wygląda w korzystnym świetle i zdjęciach od lustra, także spokojnie możesz dorzucać kcal i masować.

już możesz wchodzić na lekki plus i robić masę, ale kontroluj obwody i masę ciała

Jaki cykl saa masowy byłby odpowiedni na okres 6 miesięcy? Czy w ogóle cykl 6 miesięcy jest wskazany czy jest to zbyt długi cykl?

jeszcze nie zacząłeś dobrze tej przygody a już chcesz robić cykl na saa, wpierw wykorzystaj swój potencjał naturalny

To dział Odżywianie - tu zwykle pierwsze pytanie, jakie zadają użytkownicy to "ile kcal dodać?", a nie "jakie sterydy dodać?". .
O doping pytaj w dziale doping.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-08-06 12:20:10

Ok, dzięki za odpowiedź.