ArkadiuszArek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2875

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2022 (09:49)

Data rejestracji 26.01.2020 (18:13)

Wzrost: 175 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 11

Przysiad: 130 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem hej, zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również	10	2021-07-22 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa cześć, od początku września chcę wejść na mase na diecie tłuszczowej z ładowaniami węglowodanami około treningowo i nie mam pojęcia jak się za to zabrać i czy w ogóle budowanie masy mięśniowej na diecie tłuszczowej ma sens? może są tutaj osoby które	4	2020-08-06 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z oceną sylwetki hej, zakładam tam temat z powodu iż mam problem z oceną własnej sylwetki.wkręcam sobie wciąż że jestem ulany. zastanawiam si czy robić redukcję czy masę ? mam obawy że jak będę robił masę to nabiorę dużo tkanki tłuszczowej. będę wdzięczny za porady	6	2020-08-06 11:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-04-08 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem	2021-07-22 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem	2021-07-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem	2021-07-22 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa	2020-08-07 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z oceną sylwetki	2020-08-06 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z oceną sylwetki	2020-08-06 12:12