cywil999
Witam mam pytanie odnośnie diety a raczej weryfikacji jej poprawności.
Mężczyzna lat 27 81kg waga 169 wzrostu. Cel 70-72 KG.
Siłownia 3x w tygodniu głownie bieżnia(45-60 min), praca siedząca, profilaktyczne badania lekarskie - wszystko w normie.
Suplementacja Multiwitamina + Magnez.
W zdjęciu 3 przykładowe dni - kaloryczność+Makro.
Dodam tylko że dietę układam sam program Fitatu.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Mężczyzna lat 27 81kg waga 169 wzrostu. Cel 70-72 KG.
Siłownia 3x w tygodniu głownie bieżnia(45-60 min), praca siedząca, profilaktyczne badania lekarskie - wszystko w normie.
Suplementacja Multiwitamina + Magnez.
W zdjęciu 3 przykładowe dni - kaloryczność+Makro.
Dodam tylko że dietę układam sam program Fitatu.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Krzysztof Piekarz
flex1976
wojo zmc
