ronie220
Plecy
1. Podciąganie nachwytem rampa 5
0/20/40/ 60 x 2 zapas / 0 x 15
2. Wiosło polsztanga 4 x 8 + dropsety
50/70/90/110
3a ściąganie wąskim chwytem 4 x 12
3b wiosło polsztanga neutralny chwyt 4 x 10
3c ściąganie na prostych 4 x 10p
Udało się podciągnąć z 60tka przy wadze ponad 120kg, wiec coś tam siły jest. Nie wiem czemu bokiem się nagrało.
1. Podciąganie nachwytem rampa 5
0/20/40/ 60 x 2 zapas / 0 x 15
2. Wiosło polsztanga 4 x 8 + dropsety
50/70/90/110
3a ściąganie wąskim chwytem 4 x 12
3b wiosło polsztanga neutralny chwyt 4 x 10
3c ściąganie na prostych 4 x 10p
Udało się podciągnąć z 60tka przy wadze ponad 120kg, wiec coś tam siły jest. Nie wiem czemu bokiem się nagrało.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
coroner777
nightingal
rion10
krzych666
