...
Napisał(a)
Jesli mozecie to napiszcie mi jakie cwiczenia są najlepsze na poszczególne ciała Byłbym wdzięczny Pozdr. Niech masa bedzie z wami
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie ciała?
- jakie najlepsze cwiczenia na srodkowa czesc klaty??
- JAKIE CWICZENIA NA GORNE PARTIE KLATY???
- Jakie cwiczenia na dolne partie pleców?
- Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?
- Jakie są najlepsze cwiczenia na na uelastycznienie grzbietu i nóg?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Klatka : wyciskanie sztanga na poziomej lawce
Barki : Wyciskanie z przed/za głowy
Biceps : uginanie przedramion ze sztangą (jakoś tak się nazywa ,ale wiecie o co mi chodzi )
Triceps : wyciskanie wąskim uchwytem ,francuskie wyciskanie sztangą
Nogi : przysiady ze sztangą
Plecy : martwy ciąg (i pare innych ,z tym ,że nie wiem które dokładnie)
Ogólnie wszystkie ćwiczenia z wolnymi i dużymi ciężarami
Barki : Wyciskanie z przed/za głowy
Biceps : uginanie przedramion ze sztangą (jakoś tak się nazywa ,ale wiecie o co mi chodzi )
Triceps : wyciskanie wąskim uchwytem ,francuskie wyciskanie sztangą
Nogi : przysiady ze sztangą
Plecy : martwy ciąg (i pare innych ,z tym ,że nie wiem które dokładnie)
Ogólnie wszystkie ćwiczenia z wolnymi i dużymi ciężarami
...
Napisał(a)
Na rozbudowę masy najlepsze są ćwiczenia podstawowe
- wyciskania, przysiady, ciągi ...
- wyciskania, przysiady, ciągi ...
Fotograf, fotoreporter - potrzebujesz PROFESJONALNEGO fotografa??? - [email protected]
...
Napisał(a)
Dzieki panowie. SOgi dla ws Zachęcam do dalszego pisania propozycjii
...
Napisał(a)
Wyglada to w ten sposob, ze ciezko wybrac jakies konkretne cwiczenia na poszczegolne czesci ciala. Wszsytko zalezy od tego czemu maja sluzyc. Jesli rozbudowie masy to beda to cwiczenia wielostawowe, angazujace wieksza ilosc grup miesniowych. Jesli na rzezbe- to raczej cwiczenia izolujace poszczegolne miesnie. Moge Ci jednak wypisac moje ulubione cwiczenia.
Klatka- wyciskanie sztangielek w skosie (na drugim miejscu pompki na poreczach)
Barki- podciaganie sztangi stojac
Plecy- podciaganie na drazku w szerokim uchwycie
Biceps- uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja
Triceps- odwrotne pompki
Uda- przysiady, uginanie nog w lezeniu
Lydki- nie znosze cwiczen na lydki... ale jesli juz to wspiecia na palce stojac
Przedramie- uginanie nachwytem (podchwyt mniej lubie)
Brzuch- spiecia
Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-05-18 22:25:52
Klatka- wyciskanie sztangielek w skosie (na drugim miejscu pompki na poreczach)
Barki- podciaganie sztangi stojac
Plecy- podciaganie na drazku w szerokim uchwycie
Biceps- uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja
Triceps- odwrotne pompki
Uda- przysiady, uginanie nog w lezeniu
Lydki- nie znosze cwiczen na lydki... ale jesli juz to wspiecia na palce stojac
Przedramie- uginanie nachwytem (podchwyt mniej lubie)
Brzuch- spiecia
Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-05-18 22:25:52
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
w sumie nie ma czegos takiego jak najlesze cwiczenie ale zoabacz ktore jak dziala :
https://www.sfd.pl/temat116540/
https://www.sfd.pl/temat116540/
...
Napisał(a)
Hmmmm...jeżeli chodzi o brzuch to według mnie najlepsze jest podciąganie kolan do klatki(w zwisie na drążku). Angażuje bardzo dobrze proste brzucha; jeżeli chcemy jeszcze skośne pomęczyć no to podciąganie kolan do klatki ze skrętem. Ćwiczenie ma jeszczę tę zaletę, że nie wymaga ogromnej ilości powtórzeń w przeciwieństwie do bruszków, skrętoskłonów itp.
Wedlug mnie jest to najlepsze ćwiczenie na brzuch.
Wedlug mnie jest to najlepsze ćwiczenie na brzuch.
1
...
Napisał(a)
Dla mnie najlepiej działającym ćwiczeniem na klate jest wyciskanie sztangielek leżąc głową do dołu Na plecy podciąganie na drążku. Jest bardzo dużo super ćwiczeń ale trzeba je wykonywać poprawnie technicznie
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
Polecane artykuły