podciąganie 6p
Barki trzeszczały po wczorajszych wyciskaniach stojąc a więc powygłupiałem się z wyciągiem
potem
wiosłowanie do klatki 48x15p 58x12p 68x10p 78x5p
wiosłowanie do brzucha 78/3x8p
Słaby - wypiję białko i idę się opalać
Ilość wyświetleń tematu: 14391
ojanolotraper - mnie też się wiele sportów podoba lecz nie mam możliwości ich uprawiania. Kulturystykę pojmowaną jako utrzymanie (zbudowanie ) dobrego wyglądu (czyli takiego, który na pierwszy rzut oka pokazuje sprawność ciała) można uprawiać bez większych nakładów finansowych.
OTTO - dlatego trenuję każdego dnia . Większa przerwa wybija nie z ciągu do ćwiczeń.
Zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx7p
wznosy tułowia 50p
Może uda się później jeszcze coś zrobić?
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
OTTODziękuję.Ładnie motylki pracują :)
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły