Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?

Witam, od początku roku redukuje, poniżej przedstawiam jak się zmieniły wymiary i trochę fotek.

Początek 01.01.2020 -> Dzisiaj
Wzrost: 192 cm
Waga: 89 -> 81
Klata: 102 -> 98
Bicek: 38 -> 37
Talia: 91 -> 78
Brzuch: 97 -> 84
Udo: 58 -> 54
Łydka: 38 -> 37

Kupiłem sobie też plastikowy fałdomierz (nie wiem na ile jest to wiarygodne) ale wg metody -> Jackson/Pollock 3-Site Caliper Method
wyszło mi aktualnie że mam 9.2% BF

Pytanka:
1. Na ile to wygląda BF'a aktualnie?
2. Dalej redukować czy już +300 kcal i powoluuutu budować? (jest jeszcze fatu troche na boczkach i okolicach pępka)

Przy 10% BF będziesz już miał odkryty kaloryfer, nie mówię że będzie on całkiem odkryty ale na pewno widoczny. Dobra przemiana. Pozdro

Słabo widać także dodaje jeszcze pojedynczo fotki

Na moje to nie wyglada na 10% i redukowalbym dalej

Amg27 dzięki za odpowiedź, kilka osób mi powiedziało, że chyba starczy i zwątpiłem.
Lecimy dalej w takim razie, ile wg Ciebie mam teraz % BF na oko?

W porównaniu do tego co było to dobrze już to wyglada ale jeszcze chwile bym podkręcił cardio i docisnął ciężko tak na oko powiedzieć

Tak jak powyżej @Amg27, ale orientacyjnie celowałbym w 15-16 %

Bardzo fajna przemiana bo teraz sylwetka z ulanej wygląda po prostu fajnie i sportowo, ale tak jak wyżej powiedziane nie będziesz miał 10% bf lub mniej, ja bym obstawiał koło 13% tak na oko.

Jednak co dalej robić z sylwetką zależy od Ciebie, jak się chcesz wyciąć tak solidnie czyli powiedzmy poniżej tych 10% to musisz jeszcze dociąć, natomiast jeśli, aż tak Ci nie zależy na takim niskim poziomie bf to już możesz delikatnie wchodzić na masę i budować masę mięśniową, ale żeby to była masa dobrej jakości.

Ja bym zszedł do tych 10% , żeby poprawić wrażliwość insulinową i masować z naprawdę bardzo porządnymi efektami, tak to zaraz znowu zaleje się i błędne koło...

Dzięki Panowie za pomoc i motywacje, lecę dalej w takim razie, wstawie fotki za jakiś czas, dacie znać czy już jest 10 :D

Jak wyzej , do 10% jeszcze trochę brakuje ale warto teraz poświęcić trochę czasu i dociąć ( tym bardziej że pogoda sprzyja redukcji i na lato się nie zapowiada szybko ) potem będzie ci łatwiej lepszą mase robić

Po takiej redukcji jak dotąd została przeprowadzona to wrażliwość insulinowa i tak będzie na fajnym poziomie.

Z drugiej strony jeśli redukcja idzie dobrze to żal nie wykorzystać potencjału i się dociąć do niższego poziomu tłuszczu bo to też będzie doświadczenie na przyszłość i łatwiej Ci będzie przeprowadzić kolejne redukcje.

Ważne żebyś kontrolował żeby to faktycznie szło do przodu bo jak będziesz stał w miejscu przez jakiś czas to znaczy, że organizm strajkuje i trzeba będzie wprowadzić jakieś zmiany.