watper

60 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

175

przeczytanych postów

1511

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2020 (17:12)

Data rejestracji 15.03.2016 (19:24)

Wzrost: 178 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 67 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 16

Przysiad: 135 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA witam wszystkich, od dłuższego czasu zbieram się do założenia dziennika treningowego, w głównej mierzę, żeby kontrolować się samemu i tym razem nie zrezygnować i nie odpuścić, czy szukać wymówek, a także może kogoś zmotywuję ? : ) ogólnie	177	2020-04-17 11:59
Galeria Zdjęć	Ocena 12-msc przemiany witam, wrzucam tutaj moją przemianie ( od czerwca ) tego roku do 6-12 miesięcy wstecz @@-) wydaje mi się, że udało mi się w miarę przyzwoicie trochę nadbudować, poprawić, co nieco wyrzeźbić :-) [img width=920	5	2020-06-21 21:19
Kuchnia SFD	Kluski leniwe high protein siemka, chciałbym wam zaprezentować moje ulubione danie na redukcji ze względu na długi czas sytości: ---------------------- kluski leniwe	2	2020-04-18 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-17 14:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-16 20:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2020-10-15 16:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-13 21:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki	2020-10-12 21:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-12 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-12 20:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-11 08:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-10 15:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-04 16:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-03 08:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-03 08:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-02 19:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-10-01 15:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-30 17:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-29 18:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-29 18:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-27 17:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-26 13:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-13 08:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-12 18:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-09-06 12:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-08-28 20:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-08-26 21:29
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2020-08-23 12:46
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2020-08-23 11:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-08-17 21:36
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2020-08-16 07:40
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2020-08-15 22:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA	2020-08-14 21:50