BLOG Redukcja pod boks

Dziś 1h treningu z kettlebell plus gumy , pompki i 3 rundy x 3min treningu barków hantelkami 1kg co daje mi w tym tyg 4 treningi w tym 3 boksu. Zero biegania.

11 round boksu na worku waga rano 84,9kg

10 rund boksu w tym 2rundy zabojczego interwału na worku w rekawicach 16oz zamówiłem dziś 2 strony strój na zawody i dresik sauna. Ciekawe ile w nim będę wypacal wody. Także niema odwrotu!

dzisiaj bieg 10km czas 58:38 średnie tetno 155bpm. Zbyt rzadko biegam musiałem zrobić 3 przerwy na marsz :/


Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-20 18:43:40

Off

24km na rowerze 73min

8min rozgrzewki i 8 rund boksu po 3min z 30 sec przerwami wszystko w sauna dresie. W około 40min wypocilem 800g wody. Liczyłem na więcej Ale to chyba nie najgorszy wynik i tak. Jutro zobaczę ile dam radę w godzinę

Co tam się dzieje ciekawego?

Od niedzieli off coś niema sil

Czasem potrzebny jest reset