Brudnopis treningowo - refleksyjny

Night.. ja 65 kg ważę, więc dla mnie 130 kg to 200%cc i trochę mniej miała bym szansę wyciągnąć przed zarazą.. większa masa= grubsze kości, masywniejsze i grubsze ścięgna.. przynajmniej tak mi się wydaje..

nightingal można gdzieś zobaczyc Twój wyczyn z unoszenia jednorącz sztangielki 100kg ?

Wiosłowałem sztangielkami nawet 130 kg ale filmów z tego nie mam. W ostatnich latach to juz w okolicach 110 zaczyna być problematycznie bo mnie właśnie ten felerny łokieć boli. Natomiast unoszeń jakichś - nie wiem dokładnie o jakie Ci chodziło - to nie robiłem z setkami nigdy. Na klatkę do wyciskania na skosie używałem najwięcej 2 x 66 kg.

Tsu84

Night.. ja 65 kg ważę, więc dla mnie 130 kg to 200%cc i trochę mniej miała bym szansę wyciągnąć przed zarazą.. większa masa= grubsze kości, masywniejsze i grubsze ścięgna.. przynajmniej tak mi się wydaje..

No niestety wcale tak nie jest. Grube ścięgna trzeba mieć z natury - one za bardzo nie rosną. Kości też grubsze się za bardzo nie zrobią. To trzeba mieć predyspozycje. Ja jestem delikatny pod tym względem. Gdyby było inaczej to bym bicepsa nie urwał.

Chodzi mi o unoszenie( wiosłowanie) sztangielki 100kg jednorącz w podporze
No chyba ze źle zrozumiałem Twój wpis .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-02 19:43:52

Wiosłuję takim ciężarem bez problemu nawet teraz. Natomiast nie nagrywam filmów i nie wrzucam w neta z różnych powodów. jakby co zapraszam na Podlasie jak już będą siłownie czynne na wspólny trening.

Ha ha zarąbiście

Nie no, zgadzam się, że genetyka decyduje. Od razu widać, że gość jest wielkoludem z górą mięśni i mocnym kośćcem. Niewątpliwie ma predyspozycje do dźwigania, jednakże w podnoszeniu ciężarów nie bez powodu bierze się pod uwagę wagę zawodnika: większą waga= więcej kg na kiju.

Nie do końca z tą masą tak jest. Np nasz Wierzbicki ma fenomenalny mc a jest stosunkowo lekki. Pobił rekordy takich potworów jak Meszaros na przykład.

Night.. ok, ale po coś są przedziały wagowe na zawodach. Jasne, bywa, że zawodnicy lżejsi podnoszą więcej, niż ciężsi, tu mają wpływ uwarunkowania genetyczne typu: przewaga włókien, budowa ciała, czy nawet poziom BF.. ale nadal jednak biorąc pod uwagę ogół, tendencja jest wyraźna.