SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brudnopis treningowo - refleksyjny

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4272

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 367 Napisanych postów 1618 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 657814
wycwiel

Ale draząc temat wiosłowania jednorącz dotarłem do goscia który pokazał mi 80kg x 6 przy wadze ciała prawie 100kg.
A no i oczywiście sam próbowałem z jego sztangielką ale 80kg z dłoni mi wypadało udało mi sie jedynie 6x wykonać z 50kg


No to słabo szukałeś, bo na naszym forum Ronnie220 już dawno wiosłował sztangielką >100kg.
A tu masz 120kg na 3 ruchy
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s106.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2609 Napisanych postów 8631 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 77433
O! super dzięki .
No nie wiem czemu mi się nie wyświetlił filmik z forum tylko jakieś zagraniczne .
Właśnie mi o to chodziło jak ruch z takim ciężarem wygląda .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4592 Napisanych postów 32000 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654322
Mało ostatnio tu piszę bo robię minimalistyczny trening z braku czasu. Za dużo spraw na głowie i rzeczy do załatwienia, żeby się przy tym dało solidnie potrenować.

Mój trening na tą chwilę się składa z jednego ćwiczenia na partię i tyle. Na klatkę robię wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, na grzbiet podciągam się na drążku, na barki wyciskanie ze sztangą siedząc, na biceps uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie ławki jednorącz, na triceps ściąganie drążka wyciągu górnego, a na nogi klasyczne przysiady i wspięcia na palce (tył uda olałem - przyznaję się bez bicia). No i raczej cały czerwiec będzie tak wyglądał, zanim się mi życie nie unormuje.

Ale nie robię przerw i od jakichś 2 tygodni trenuję już w większości na siłowni. W domu lub swojej mordowni na atlasie czasem jestem zmuszony zrobić trening jak kończę pracę bardzo późno i na siłownię nie da się już pójść. I tak wchodzimy trochę na lewo dzięki życzliwości właściciela i pod warunkiem że nie zapalamy światła. także jak zostaje mi czas po 21-22 to wtedy trening w domu lub mordowni.

Jakbym miał kilkudniowe przestoje w pisaniu na forum to też się nie zdziwcie. Może tak być zanim nie ogarnę się z przeprowadzką na dobre.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2757 Napisanych postów 15656 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 274209
minimalistycznie, ale wszytsko co najwazniejsze załatwione, czyli idealnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1412 Napisanych postów 4317 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 64224
Fajnie, że trenujesz mimo wszystko Przeprowadzka z dziećmi to jest mega czalendz, także powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4592 Napisanych postów 32000 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654322
Strasznie nie lubię robić przerw i jak na serio nie muszę, to wolę zrobić taki podtrzymujący trening i nie musieć wracać po przerwie. Wtedy zazwyczaj łapię jakieś urazy itp.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1412 Napisanych postów 4317 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 64224
nightingal
Strasznie nie lubię robić przerw i jak na serio nie muszę, to wolę zrobić taki podtrzymujący trening i nie musieć wracać po przerwie. Wtedy zazwyczaj łapię jakieś urazy itp.


Dokładnie, na mnie też taka przerwa od treningu bardzo źle działa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu treningowego - plecy i pośladki priorytetem

Bialko zestaw