Dobry trening brzucha z Flex'a

Jak najbardziej należy ćwiczyć brzuch robiąc masę. Ludzie mają błędne pojęcie odnośnie tej partii mięśniowej - myślą że robiąc brzuch stracą tłuszcz i odbije się to niekorzystnie podczas budowania masy - bzdury! Brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny (tylko szybciej się regeneruje). Tłuszczu samymy brzuszkami na pewno się nie straci, aeroby i dieta to podstawa w gubieniu sadełka. Brzuch powinno się ćwiczyć zawsze, przez cały rok. Pozdrawiam

a wlasnie soga odemnie dostajesz chyba jeszcze nie dostales odemnie

czy mozna wykonywac ten trening bez drazka do podciagania ??

ZAMIAST WZNOSÓW KOLAN W SWISIE MOZESZ ROBIĆ WZNOSY KOLAN SIEDZĄC NA KRAWEDZI ŁAWECZKI CZY KRZESŁA DAJE PODOBNE EFEKTY MOZE NIE TAKIE JAK WZN0SY WISZAC ALE TO SIE NAZYWA KOMPROMIS

przecierz ten trening jeeest bez drążka lol

Czy ten trening może być tylko na spalanie tłuszczu, czy też na wzmocnienie mięśni brzucha. Ja np. jestem szczupły i nie powinienem bardziej schudnąć, czy dla mnie też jest ten trening?

k4myk odpowiedziałem już na to pytanie (strona 5 pierwsza wypowiedź). Czytaj uważniej post zanim zapytasz o radę Pozdrawiam

Aha widzę. Sory że nie zauważyłem

Wlasnie skonczylem robic trzecie cwiczenie drugiego miesiaca, za kazdym razem czuje sie zaskoczony jakze ciezko robic jest te brzuchy:) Jesli chodzi o efekty...nie wiem czy dobrze sie wyraze, ale gorna partia miesni brzucha porzadnie mi wystaje, kaloryfera jeszcze nie ma i dlugo nie bedzie (mam konkretna falde tluszczu przykrywajaca dolne parie miesni :/
Od wczoraj stosuje diete redukcyjna 1500kcal i czekam na dalsze efekty.
Bez stosowania diety, waga dzieki cwiczeniom spadla o jakies 1,5 kg mam nadzieje, ze z 1500 kilo kaloriami efekty beda szybsze. Polecam wszystkim ten zestaw cwiczen:)

hmmmm no dobra 3 razy w tygodniu wykonujesz co dzien te same cwiczenia , a nie lepiej w kazdy dzien inne???
osobiscie wole robic brzuchy miedzy "seriami" jakeigos cwiczenia,i w kazdy dzien inne cwiczenia,