Krata na lato 2020 wg ojan

masti

Siła jest !-ten odważnik robi wrażenie :)

Myślałem, że mnie przewróci!
Wieczorem wchodziłem na taboret 30 minut. Nie robiłem nic więcej gdyż dalej bolą mnie mięśnie

Zadziwiło mnie kiedyś zobaczenie napisów w moim filmiku - ciekawe jak to się stało, że się tam pojawiły

Teraz zastanawiam się czy mam przestać trenować z powodu bóli mięśni czy posiłkować się środkami przeciwbólowymi i trenować mimo wszystko.

Ja bym zrobil odpoczynek , nie ma co faszerować sie przeciwbólowymi , ewentualnie ciepłe kąpiele w soli duzo pomagają

rutkow

Ja bym zrobil odpoczynek , nie ma co faszerować sie przeciwbólowymi , ewentualnie ciepłe kąpiele w soli duzo pomagają

Dzięki ale podobno większość kulturystów się faszeruje .
Nie mam co robić i znalazłem jeszcze jeden filmik z wstawionymi napisami

Ja zadnych przeciwbólowych nigdy nie brałem

rutkow

Ja zadnych przeciwbólowych nigdy nie brałem

Nie podejrzewałbym Cię o taki brak pamięci .
Każdy (nie tylko kulturysta) bierze gdy go coś mocno boli.
Pewnie jednak zrobię dzisiaj biceps z tricepsem.

To ja jestem inny

rutkow

To ja jestem inny

I ja też taki jestem - inny .

Bez środków przeciwbólowych ale po miarce ST i BCAAPLUS robię trening
1a. Biceps na wyciągu drążek 2x12p 3x10p
1b. Triceps sztangielką stojąc 2x10p 3x8p
2. Biceps na wyciągu nachwytem 5x12p

Filmiku nie będzie - forma za słaba a powielanie tego co już było jest bez sensu. Piękny i młody już byłem .
Teraz walczę o przeżycie każdego dnia.

Ojan-niektórzy biorą środki przeciw bólowe inni nie.
Ale lepiej nie brać,są sprzedawane bez recepty ale są mocno szkodliwe na mięśnie,na serce i nerki.
A jak już naprawdę trzeba,przy kontuzji i silnym bólu-najlepiej używać maści rozgrzewająco-przeciw bólowych.

Mniej szkodzą od tabletek.