Ocena możliwości i spodziewanych efektow

Może ktoś wie.

Czy istnieje gdzieś usługa, zajmującą się symulacją efektów, jakie można osiągnąć na siłowni na postawie mierzalnych wzkaźników np. oceny ilości i jakości włókien mięśniowych, metabolizmu, ogólnej budowy, wzrostu itp.
Np. ktoś mierzy długość rąk/mięśni, sprawdza wyniki krwi itp. i ocenia, że masz szansę w ciągu 3 lat zbudować xkg masy mięśniowej. I wtedy oceniasz, czy w ogóle warto.

W swoim życiu miałem kilka-kilkanaście kilkumiesięcznych okresów treningowych.
Zawsze kończyło się kontuzją, problemami z brzuchem od przejedzenia albo stagnacją. Spędziłem dziesiątki godzin na siłowni, trzymałem wiele diet, a teraz ważę praktycznie tyle samo, ile na samym początku swojej przygody i jestem minimalnie silniejszy.

Ja się nie spotkałem z takimi pomiarami. Są do zrobienia badania genetyczne, które w teorii powinny skazać drogę czyli jaki rodzaj treningu powinien na Ciebie działać najlepiej i teoretycznie jaka dieta będzie dla Ciebie najlepsza.
Z tego co pamiętam to jeden z userów na forum robił takie badania i w pewnym zakresie się potwierdziły z tym co sam wypracował.

Natomiast jeśli masz od tak długiego czasu problem to może spróbuj nawiązać kontakt z jakimś trenerem personalnym, który pomoże Ci ogarnąć dietę i trening.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-19 20:04:15

Za 1000 zł mogę taką symulacje dla Ciebie zrobić. Co to za problem napisać za 2 lata będziesz umięśniony byk itp, a jak nie wyjdzie to zawsze mozna powiedzieć, sory winetu ale sie obijałeś na siłowni.

jak znajdziesz takiego szamana to lepiej tą kasę przekaz na cel charytatywny.

Bez obrazy, ale jeśli mówisz, że po kilku-kilkunastu kilkumiesięcznych okresach treningu (W sumie to chyba parę lat się uzbiera), z dietą itp. ważysz tyle samo co na początku, to powiem Ci, że raczej w chu..a ciąłeś a nie trenowałeś.

Ja też nie mam genetyki do tego, jestem ekto, jak zaczynałem, ważyłem 52kg, ale po jakichś 4 latach treningu (bez wiedzy i bez dobrej diety) ważyłem już 72kg, a siła zwiększyła się przynajmniej dwukrotnie. Więc trudno mi uwierzyć w Twoją historię.



Zmieniony przez - Fafkulec w dniu 4/20/2020 1:46:55 PM

Zmieniony przez - Fafkulec w dniu 4/20/2020 1:47:38 PM

Fafkulec ma rację , na siłowni trzeba zapier*** dla efektów ,a bóle brzucha u mnie to normalna sprawa po ciężkim treningu.


Zmieniony przez - Parsival w dniu 4/20/2020 5:31:51 PM

Mówię o bólach żołądka/jelit, nie mięśni. Może to kwestia ciężkich ćwiczeń, a może zwiększonej ilości jedzenia.

Jeśli chodzi o intesywność treningu, to przy tym ciężarze dla martwego ciągu, który teraz wykonuję, zaczyna mi się robić ciemno przed oczami (nie do końca, ale gdybym chciał udźwignąć więcej, to różnie mogłoby być, do zasłabnięcia włącznie), a przy innych ćwiczeniach są zakwasy przez kilka dni, więc trening był zawsze bardzo intensywny.
Moja najbliższa rodzina to ektomorficy, dlatego zastanawiam się, czy geny nie stoją na przeszkodzie efektom.





Zmieniony przez - amber237 w dniu 4/21/2020 10:41:58 PM

Na pewno geny są w pewnym stopniu ograniczeniem bo nie ma co ukrywać bardzo szczupła osoba nigdy nie będzie kulturystą, co nie zmienia faktu, że nawet osoby szczupłe przy solidnej diecie i treningu mogą osiągać zdrową, wysportowaną sylwetkę.

Tylko to jest kwestia regularnego i solidnego podejścia. Bo jeśli ktoś myśli, że pójdzie na siłkę pomacha hantlami, zje byle co i będzie rósł to jest w błędzie. Trzeba na prawdę wiele z siebie dać żeby sylwetka wyglądała dobrze.
Nie ma tutaj drogi na skróty bez pracy nie ma nic.