Zbyt mało kalorii, co potem?

Hej! Możecie doradzić dietetycznie? mianowicie: Dziewczyna 22 lata ok. 50kg, 158cm w dobrym stanie zdrowia

Jest na reducji od dłuższego czasu ma kalorie albo poniżej 0 albo 100 kalorii dziennie - czyli praktycznie głodówka. do tego teningi siłowe i aerobowe średnio 5/6 razy w tygodniu po ok 2h. Może to być powód, że nie schodzi już z wagi??

Co polecacie, żeby organizm wrócił do normy? Powinna powoli zwiększać ilość kalorii? odrazu zacząć jeść tyle kalorii ile trzeba? jakie będą efekty dodania takiej ilości kalorii?

Dziękuje za odpowiedź :)

Co to znaczy, że ma kalorie poniżej zera? Nie je nic, albo je 100kcal na dzień?
Wklej wszystko zgodnie z regulaminem - ankieta + zrzut z jadłospisu
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Je mniejwięcej 600 kalorii dziennie z czego spali samym treningiem 600-800 kalorii. Boi się, że jak zacznie jeść więcej to przytyje.Nie ma jako tako diety.
Je po prostu jak najmniej kalorycznie. owoce, jogurty 0 itp.


Zmieniony przez - Pawlllo w dniu 2020-04-17 10:29:48

Myślę, że tutaj nie forum internetowe, a psychodietetyk jest potrzebny.

Dziękuje Koniu, chyba to będzie najlepsze wyjście

i endokrynolog, bo tam bałagan musi być straszny w hormonach po takiej głodówce

Niestety tego typu głodówka, szczególnie wśród kobiet może mocno namieszać w prawidłowym funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej. Jeżeli wygląda to w ten sposób od dłuższego czasu, to bez wątpienia dochodzą również problemy psychiczne. Tutaj możemy doradzać osobom zdrowym w celu kształtowania sylwetki. W Twoim przypadku nie ma mowy o kształtowaniu sylwetki. Trzeba ratować zdrowie, a nawet życie tej osoby. Również sugeruję kontakt z lekarzem specjalistą oraz psychodietetykiem.

https://potreningu.pl/articles/955/bardzo-niskokaloryczne-diety-obnizaja-poziom-hormonow-tarczycy

To że jak spala 600 a zjae 500 to nie oznacza że ponizej zera ja, liczb ujemnych tu nie ma, bez psychologa w takich przyapdkach ani rusz.